สอบถามคับ สมมติ การเดินที่ใช้พลังงาน 500 กิโลแคลลอรี่กับการวิ่ง ที่ใช้พลังงาน 500 เช่นกัน มีผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้

1 สอบถามคับ สมมติ การเดินที่ใช้พลังงาน 500 กิโลแคลลอรี่กับการวิ่ง ที่ใช้พลังงาน 500 เช่นกัน มีผลต่อการลดน้ำหนักต่างกันมั้ยครับ
ผมสงสัยว่า หากเราเดินนานๆ แต่ใช้พลังงานเท่ากับการวิ่ง จะมีผลต่างกันมั้ยครับ

2 หน่วย ที่ใช้ไม่ทราบว่าผมใช้ถูกมั้ยครับ มันใช้กิโลแคลลอรี่ หรือ แคลลอรี่เฉยๆครับ

3 อัตตราการเต้นหัวใจที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก ควรเป็นเท่าไหร่ และจำเป็นมั้ยที่ต้องออกกำลังที่ใช้อัตรานั้นๆ เป็นเวลาหนึ่งก่อนถึงจะเห็นผลครับ

มือใหม่ครับ งงหลายๆอย่าง อยากสอบถามครับ ขอบคุณครับ