เล่นกล้ามอกโดยไม่ใช้อุปกรณ์ มีท่าไหนอีกบ้างครับที่นอกเหนือจากท่าดันพื้น

ผมเล่นกล้ามอกโดยวิธีดันพื้นมาโดยตลอด กล้ามอกก็ขึ้นดีขึ้นสวยครับ

แต่รถชน กระดูกไหปลาร้าดันมาหักซะงั้น ผ่านมาสามเดือนได้แล้ว

กระดูกก็ติดดีแล้วนะครับ ยกของอะไรได้ปกติ

แต่พอลองดันพื้นดู มันกลับเสียว ๆ เจ็บ ๆ เลยกลัวจะหักทับรอยเดิม

อยากถามว่ามีท่าอื่นที่จะพอจะใช้เล่นกล้ามอกได้นอกเหนือจากนี้มั้ยครับ ขอแบบใช้แรงไม่มากก็ได้ครับ

ขอบคุณครับ