หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมีกล้ามสวย ๆ ได้ไหมครับ ถ้าได้ทำไงครับ
กระทู้สนทนา
กีฬา
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสดีครับ
คือ อยากมีกล้าม แบบไม่ต้องใหญ่ เอาพอดี ๆ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย
หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วเท่ ๆ
แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (มีดัมเบล 5 กิโล อยู่อันครับ)
พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ถ้าได้ทำยังไงครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีกล้ามได้ใน6เดือน ไม่พึ่งฟิตเนส ไม่พึ่งอาหารเสริม แชร์ประสบการณ์สูตรมั่วที่ได้ผลครับ
(รูปใหญ่ไปหน่อย แฮะๆ) (6เดือน) -- อันนี้เข้าฟิตเนสมาเพื่อถ่ายรูปอย่างเดียวครับ เห็นว่าถ่ายในฟิตเนสเท่สุด(ลืมคิดไปว่าขัดกับหัวข้อ แต่ดูได้จากกางเกงครับ ผมใส่ยีนส์อยู่) 55555 ปกติไม่เข้า เพราะไม่โอเคกับ
สมาชิกหมายเลข 2823626
เล่นกล้ามที่บ้าน ไม่ไปฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์เหมือนฟิต ทำอย่างได้บ้าง
สวัสดีครับเนื่องจากผมอยู่ต่างจังหวัดไม่ได้เข้าฟิตเนสแน่นอน แต่อยากออกกำลังกายที่บ้าน อยากทราบว่าทำอย่างไรถึงจะบริหารร่างกายให้มีกล้ามแค่ดูดีไม่เอาแบบเป็นกล้ามปูนะครับ
supremelife
ความแตกต่างระหว่าง Body weight training กับการเล่นเวทตาม Fitness
จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื
สาว สาว สาว x3 Super gang
รวม 27 ท่าฝึก เพื่อฟิตกล้าม ! " ทำบ้านของเราให้เป็นโรงยิม "
CB ได้พัฒนาสู่ประมาณ 40 ท่าบริหารแล้วครับ พร้อมเสริมคำบรรยายประกอบท่าฝึกด้วย ขอให้มี Dumbbell ซักคู่หนึ่ง แล้วถ้ามี Dumbbell แบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้ ยิ่ง " สุดยอด " สำหรับผู้เริ่มต
COOL BODY
ออกกำลังกายแบบบ้านๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่เข้าฟิตเนส
คือเราอ้วนมาก ปิดเทอมนี้น้ำหนักขึ้น 6 โล เรื่องกินก็ปกติ แต่เรื่องกินไม่ใช่อุปสรรคของการลกความอ้วนของเรา แต่การออกกำลังกายเนี่ยสิ คือเรายังเรียนอยู่ ม ปลายเอง ก็ไม่อยากขอเงินแม่ไปเข้าฟิตเนส แล้วบ้านเร
สมาชิกหมายเลข 1939092
เข้าฟิตเนส
เป็นคนอวบ อยากมีกล้าม อยากหุ่นเฟิร์ม มีแต่แต่ดัมเบลข้างละ2.5กิโล ด๔ตามyoutube เล่นอยู่ในห้อง อยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่ค่อยกล้าไปเลยค่ะ เพราะเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายไม่มี รองเท้าก็ไม่มี มีแต่รองเท้า conve
สมาชิกหมายเลข 4928910
มีดัมเบล 6 กิโล กับบาร์โหน มีวิธีเล่นกล้ามให้ใหญ่ที่สุดด้วยของแค่นี้ไหมครับ
ผมมีดัมเบล 6 กิโล 1 อัน ดัมเบล 5 กิโล สองอัน แล้วก็บาร์โหนครับ อยากทราบว่าสามารถเล่นกล้ามแขน กล้ามหน้าท้อง กล้ามอก กล้ามหลังอย่างไร ให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยของแค่นี้บ้างไหมครับ ^__^
สมาชิกหมายเลข 1701586
อยากมีกล้ามทำไงดีครับ
สวัสดีครับผมอยากสอบถ้าผู้มีประสบการณ์หรือผู้มีความรู้ทางด้านกล้ามหน่อยครับ ผมอยากมีกล้ามมากแต่ผมอายุเพียง15ไม่มีเครื่องมีไม่มีประสบการณ์เลย ยิมก็อยู่ไกลบ้าน คือพวกพี่ช่วยแนะนำผมหน่อยหรือชี้แนะแนวนวทาง
สมาชิกหมายเลข 9165331
ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมีกล้ามสวย ๆ ได้ไหมครับ ถ้าได้ทำไงครับ
สวัสดีครับ คือ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วดูเท่ ๆ แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (แต่ผมมี กระสอบทรายอยู่ ใบ1) พอจะมี ท่าออกกำลังกาย ยังไงบางคับ ผมอ
สมาชิกหมายเลข 1464759
ขอนแก่นมีที่ไหนถอดเสื้อวิ่งได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5556487
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 5
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมีกล้ามสวย ๆ ได้ไหมครับ ถ้าได้ทำไงครับ
คือ อยากมีกล้าม แบบไม่ต้องใหญ่ เอาพอดี ๆ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย
หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วเท่ ๆ
แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (มีดัมเบล 5 กิโล อยู่อันครับ)
พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ถ้าได้ทำยังไงครับ
ขอบคุณครับ