หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมีกล้ามสวย ๆ ได้ไหมครับ ถ้าได้ทำไงครับ
กระทู้สนทนา
กีฬา
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสดีครับ
คือ อยากมีกล้าม แบบไม่ต้องใหญ่ เอาพอดี ๆ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย
หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วเท่ ๆ
แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (มีดัมเบล 5 กิโล อยู่อันครับ)
พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ถ้าได้ทำยังไงครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีกล้ามได้ใน6เดือน ไม่พึ่งฟิตเนส ไม่พึ่งอาหารเสริม แชร์ประสบการณ์สูตรมั่วที่ได้ผลครับ
(รูปใหญ่ไปหน่อย แฮะๆ) (6เดือน) -- อันนี้เข้าฟิตเนสมาเพื่อถ่ายรูปอย่างเดียวครับ เห็นว่าถ่ายในฟิตเนสเท่สุด(ลืมคิดไปว่าขัดกับหัวข้อ แต่ดูได้จากกางเกงครับ ผมใส่ยีนส์อยู่) 55555 ปกติไม่เข้า เพราะไม่โอเคกับ
สมาชิกหมายเลข 2823626
เล่นกล้ามที่บ้าน ไม่ไปฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์เหมือนฟิต ทำอย่างได้บ้าง
สวัสดีครับเนื่องจากผมอยู่ต่างจังหวัดไม่ได้เข้าฟิตเนสแน่นอน แต่อยากออกกำลังกายที่บ้าน อยากทราบว่าทำอย่างไรถึงจะบริหารร่างกายให้มีกล้ามแค่ดูดีไม่เอาแบบเป็นกล้ามปูนะครับ
supremelife
ความแตกต่างระหว่าง Body weight training กับการเล่นเวทตาม Fitness
จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื
สาว สาว สาว x3 Super gang
รวม 27 ท่าฝึก เพื่อฟิตกล้าม ! " ทำบ้านของเราให้เป็นโรงยิม "
CB ได้พัฒนาสู่ประมาณ 40 ท่าบริหารแล้วครับ พร้อมเสริมคำบรรยายประกอบท่าฝึกด้วย ขอให้มี Dumbbell ซักคู่หนึ่ง แล้วถ้ามี Dumbbell แบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้ ยิ่ง " สุดยอด " สำหรับผู้เริ่มต
COOL BODY
ออกกำลังกายแบบบ้านๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ไม่เข้าฟิตเนส
คือเราอ้วนมาก ปิดเทอมนี้น้ำหนักขึ้น 6 โล เรื่องกินก็ปกติ แต่เรื่องกินไม่ใช่อุปสรรคของการลกความอ้วนของเรา แต่การออกกำลังกายเนี่ยสิ คือเรายังเรียนอยู่ ม ปลายเอง ก็ไม่อยากขอเงินแม่ไปเข้าฟิตเนส แล้วบ้านเร
สมาชิกหมายเลข 1939092
สัตว์มันคิดว่าร่างกายล่ำสันของคนน่าหวั่นเกรงรึป่าวครับ สมมติว่าไปเดินป่าเจอเสือ สิงโต หมี เราถอดเสื้อขู่ มันจะหนีมั้ย
เข้าเรื่องเลย สมมติว่าเดินหลงป่าไปเจอสิงโต เสือ ฮิปโป หมีสัตว์อันตราย มันจ้องจะทำร้ายเรา แต่มีข้อแม้ว่า เราเป็นคนมีกล้าม กล้ามแบบแน่นๆฟิตๆเลย คำถามคือ ถ้าเราถอดเสื้อ ใส่มันโชว์ ทำท่าเบ่งกล้ามใส่สุ
สมาชิกหมายเลข 7385327
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)
การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส
สมาชิกหมายเลข 3859047
เข้าฟิตเนส
เป็นคนอวบ อยากมีกล้าม อยากหุ่นเฟิร์ม มีแต่แต่ดัมเบลข้างละ2.5กิโล ด๔ตามyoutube เล่นอยู่ในห้อง อยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่ค่อยกล้าไปเลยค่ะ เพราะเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายไม่มี รองเท้าก็ไม่มี มีแต่รองเท้า conve
สมาชิกหมายเลข 4928910
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมีกล้ามสวย ๆ ได้ไหมครับ ถ้าได้ทำไงครับ
สวัสดีครับ คือ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วดูเท่ ๆ แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (แต่ผมมี กระสอบทรายอยู่ ใบ1) พอจะมี ท่าออกกำลังกาย ยังไงบางคับ ผมอ
สมาชิกหมายเลข 1464759
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 5
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมีกล้ามสวย ๆ ได้ไหมครับ ถ้าได้ทำไงครับ
คือ อยากมีกล้าม แบบไม่ต้องใหญ่ เอาพอดี ๆ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย
หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วเท่ ๆ
แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (มีดัมเบล 5 กิโล อยู่อันครับ)
พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ถ้าได้ทำยังไงครับ
ขอบคุณครับ