ไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมีกล้ามสวย ๆ ได้ไหมครับ ถ้าได้ทำไงครับ

สวัสดีครับ

คือ อยากมีกล้าม แบบไม่ต้องใหญ่ เอาพอดี ๆ แบบถอดเสื้อแล้วกำลังสวย
หรือใส่เสื้อกล้ามแล้วเท่ ๆ

แต่ติดปัญหาคือ ผมไม่มีเงินเข้าฟิตเนส
ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกาย (มีดัมเบล 5 กิโล อยู่อันครับ)

พอจะเป็นไปได้ไหมครับ ถ้าได้ทำยังไงครับ

ขอบคุณครับ