ผลของความพยายามใน 4 เดือนกับการออกกำลังกายค่ะ

ออกกำลังกายมาได้ 4 เดือนหน่อยๆ พอดีไม่ได้วัดสัดส่วนไว้แต่จะถ่ายรูปไว้เกือบทุกสัปดาห์เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงค่ะ
เราเข้าฟิตเนสเพราะเคยออกที่บ้านแล้วมันเบื่อและขี้เกียจมากอ่ะ  ตอนนี้ติดฟิตเนสไปแล้วค่ะอยากไปออกกำลังกายทุกวันเลย55
ตอนนี้ต้นขากับสะโพกลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลยดีใจมากค่ะ เอาไว้ปลายปีจะเอารูปมาอวดอีก
ใครที่อยากลดความอ้วนมาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ



**ขอบคุณเพื่อนๆค่ะเป็นกระทู้แนะนำแรกเลยค่ะ....เราเพิ่มรายละเอียดการออกกำลังกายกับเรื่องอาหารในคห.ที่ 23-24 แล้วนะคะเผื่อเป็นแนวทางค่ะ