ผมอยากลดนั้าหนักมากครับ ผมเคยลดได้ครั้งนึงได้ 18 กิโล เเต่ผมก็กินเยอะจนอ้วนอีก ใครพอมีวิธี ดีดีเเนะนำบ้างครับ

เราจะลดเเบบไม่กินขนมเลยเเต่กินข้าวครบ3มื้อเเบบนี้จะสามาถลดนั้าหนัก4กิโลภายใน5เดือนได้มั้ยคะใครเคยทํามาเเชร์หน่อย

สวัสดีค่ะ เราอยากจะได้คำแนะนำจากเพื่อนๆในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยใครพอจะมีคำแนะนำวิธีดีๆบ้างไหมคะ เราหนัก 75 สูง 160 แต่เมื่อ 3 ปีที่แล้วเราน้ำหนัก 45 สูง 157 3 ปีที่ผ่านมาทำให้น้ำหนักเราขึ้นอย่างรวดเ

คับ เข้าเรื่อง คือทำไม น้ำหนัก ลดยากมากอ่ะคับ ผมทั้ง วิ่งวันละ 3 กิโล ออกกำลังกาย เเอรโรบิก อีกเยอะคับ ฯ คือ มันไม่มีส่วนช่วยเลยใช่มั๊ยคับ ผมสูง 171 หนัก 54 (ปกติก็ออก ผอมๆ) เเต่ผม ชอบ เเบบบางๆ มากกว

คือตามกระทู้เลยค่ะ ตามแบบที่ถาม ทางนี้เป็นเด็กหอใน อยู่โรงเรียนประจำ เรื่องของกินมันก็จะมีจํากัด ต้องกินสิ่งนั้นจริงๆ ก็เลยเครียดว่า จะลดนั้าหนักยังไงดี แบบถูกวิธี ย่างเช่นของกิน มันไม่ค่อยเอื้ออำนวยเ

เราเคยกินยาลดความอ้วนติดต่อกันนานเป้นปี แต่เลิกกินมาประมาณ 4 ปี แล้ว ยังลดน้ำหนักเอง ไม่ได้ สงสัยระบบเผาผลานพัง ขนาดเราไม่กินข้าวเย็นสองเดือน ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย 2 เดือน น้ำหนักไม่ลงเลย แต่รู้สึกก

ผมเป็นคนมีไขมันใต้คางเยอะมาก และน่าอ้วนมากแก้มเยอะน่าบาน อยากทราบว่าต้องลดเหลือประมาณกี่กิโลครับ น่าถึงจะเรียวดูดีลดไขมันใต้คางได้ ส่วนตัวผมอายุ18 ครับ อยากดูดีก่อนเข้ามหาลัย

สวัสดีคะ เรามีเรื่องจะขอคำปรึกษา เราน้ำหนักขึ้นมากมาก เพื่อนๆ มีเทคนิคการลดความอ้วนดีดีเเนะนำมั้ยคะ ขอบคุณคะ

คือผมอายุ18-19สูงแค่ประมาณ170 อยากทราบว่าอายุผมเท่านี้จะสูงเพิ่มได้อีกเยอะไหม และอยากให้แนะนำนมที่กินแล้วน่าจะมีประโยชน์ต่อการเพิ่มความสูงที่สุด แล้วอีกอย่างถ้ากินนมโดยไม่ออกกำลังกายผมจะอ้วนขึ้นหรือป่

ผมมีปัญหาเรื่องนํ้าหนักตัวมาก เป็นคนรูปร่างใหญ่ สูง 197 หนัก 120 อายุ 31 ปี ช่วงเเขนกับไหล่กว้างมากเเต่พุงใหญ่ ปวดหัวเข่า วิ่งก้ไม่ไหว พอดีมีจักรยานของน้องชายมันเอามาให้ เเต่เป็นเเบบอยู่กับที่ใช้วิธีป

ตอนนี้ผมลดนํ้าหนักด้วยการควบคุมปริมาณอาหารและควบคุมแคล โดยการทำอาหารด้วยการไม่ใช้นํ้ามัน และใช้เนื้ออกไก่ กับพวกผักต่างๆ ในตู้เย็น มาใส่ เช่น หอมใหญ่ แตงกวา ผักกะหลํ่า แล้วก็ ข้าวโพดอ่อน เลยอยากทราบว่