ลดนํ้าหนักฉบับเด็กหอขอทริควิธีหน่อยคะ

คือตามกระทู้เลยค่ะ ตามแบบที่ถาม
ทางนี้เป็นเด็กหอใน อยู่โรงเรียนประจำ เรื่องของกินมันก็จะมีจํากัด ต้องกินสิ่งนั้นจริงๆ
ก็เลยเครียดว่า จะลดนั้าหนักยังไงดี
แบบถูกวิธี ย่างเช่นของกิน มันไม่ค่อยเอื้ออำนวยเลย