ที่บ้านเปิดร้านอาหาร ของกินเต็มรอบตัวไปหมด จะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดี?

ขอวิธีกินแล้วอ้วนหน่อยครับ หมดหนทางแล้วครับ เล่าเรื่อง คือ ผมน้ำหนัก45 สูง 168 เอว 24 รูปร่างผอมไม่ค่อยสูง ไม่เก้งก้าง แต่ปัญหาคืออยากเพิ่มน้ำหนักให้ถึงสัก 50-55 ครับ กินเยอะแค่ไหนก้อน้ำหนักไม่ขึ้นสั

เราอยากลดน้ำหนักค่ะ อายุ15 สูง159 น้ำหนัก64 เอว32 น่อง42 เราอ้วนเกินไปจริงๆ ขอ How to ลดหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้าคะ

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

ตอนนี้ อายุ 16 สูง160 น้ำหนัก 55 เอว30 เอวใหญ่มากค่ะ ;(;(;(;(

คือเราอยากถามความคิดเห็นของเพื่อนๆว่าเราอ้วนขนาดนั้นเลยหรอ สูง 160 น้ำหนัก 55 อก36C เอว 27-28 สะโพก 36  เราควรลดอะไรก่อนดีหรือทำยังไงดีคะ เพราะเขาบอกเราอ้วนต้นขาใหญ่งี้ค่ะ

เรามีปัญหากับแฟน เรื่องการกินคือ แฟนเราเป็นคนชอบกิน กินหมดทุกอย่าง ทุกเวลาเพราะความสุขเค้าคือ การกิน และแฟนยังบอกอีกว่า ถ้าตาย ขอตายแบบอร่อย ติดตลก แต่มันคือเรื่องจริง เราเห็นแฟนกินแล้วมีความสุขเราก็ด

อยากได้คำแนะนำค่ะ เพราะเราลองมาหลายวิธีแล้วลดแต่กลับขึ้นมาใหม่ สัดส่วนเพิ่มทั้งกินยาลดและออกกำลังกายคุมอาหารลองมาหลายวิธีค่ะ แต่ตอนนี้มีฉีดยาคุมแบบ3เดือน จนตอนนี้ท้อและอยากยอมแพ้ อยากลดเพราะอยากใส่ชุด

สวัสดีคะ อยากจะสอบถามว่าถ้าเกิดต้องการจะออกกำลังกายสร้าง6แพค+เอวเล็กตาม จิลเลี่ยนมิเชล แต่พอดีเป็นคนรูปร่างอ้วน+เตี้ยอะคะ ส่วนขาค่อนข้างล่ำบึกมากกกกก สูง160 cm คะ น้ำหนัก 51คะ ถ้าสร้าง6แพค+เอวเล็กตา

คือพึ่งอายุ14ย่าง15ละหนัก50 สูง150 เอว31 คืออ้วนอ่ะเพื่อนชอบจับแก้มละบอกว่าแก้มนิ้มนิ่ม อยากลดพุงนะ น้ำหนักด้วย แต่คืออยุ่ในวัยเรียนมันก้ต้องใช้สมองเฮ้อออก็ต้องกินๆอยู่ดี อยากผอมจัง แต่ของกินประเทศไทย