ลดนําหนัก4กิโลภายใน5เดือนสามารถทําได้มั้ยถ้าไม่เคร่งมาก

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

คือว่าช่วง3เดือนที่ผ่านมาทานเยอะมากกกกกกินบุฟเฟ่ ขนม เวลาทานข้าวเสร็จก็มีของหวานวันๆนึงทานขนมเยอะมากค่ะ เลย์ เวเฟอร์สิงสามซอง เค้ก ไอศกรีม กินเยอะมากจริงๆบางคร้งนี้ต้องกินยาช่วยย่อยเลย กินเเม้กระทั่ง

กินของหวาน ของทอด ตามปกติ เเต่กินน้อยๆไม่เหมือนตอนเคยอ้วน นับเเคลบ้าง กินของว่าง ขนมขบเคี้ยว เเบบนี้จะดีโอเคไหมครับ อายุ15 เคยหนัก61 ปัจจุบัน -ไม่ได้วัด เคยงดของทอดของมัน ไม่กินข้าวเย็นออกกำลังกายเป

ขอบคุณพี่ๆทุกคนครับ ผมได้รับเเนวทางเยอะมากๆเลยครับ 🙏🏼

รบกวนแนะนำที่เที่ยว คาเฟ่ ร้านอาหารเที่ยง แถวเพชรบุรีไปปราณบุรีให้หน่อยค่ะ ไปกัน 20 คน ในทริปจะมีทั้งผู้สูงอายุ 70 อัพ และเด็กน้อยยังไม่ถึง 1 ขวบค่ะ แพลนของเราในทริปนี้คือ ออกจากบ้านที่ประเวศ เฉลิมพ

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ

บางทีก็เหนื่อยนะ ชีวิต ชุดไม่มีใส่ ถ้ามีเปลี่ยนบ้างจะได้ไม่ใส่ชุดซ้ำๆหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน เขาคงมองๆน้ำอาบบ้างไหม ​เรื่องอดกินน้ำก๊อกแถวนั้นพอได้ 3วันพอไหว ต้องเดินไปทำงาน3-4กิโล ถ้าเราจะนอนแถวนั้น

เป็นคนร่างกายผอมมากค่ะ สูง157 หนัก 38-39 เวลากินข้าวอิ่มๆทุกมื้อน้ำหนักจะเพิ่มมาถึง 40กิโลเลยนะ แต่แค่นั่งเฉยๆไม่ถึงชั่วโมง น้ำหนักลดเหลือ 39กิโล บางครั้งกินขนมเพิ่มเข้าไปอีก ชั่งน้ำหนักอีกทีเหลือ 38

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

ขออนุญาตลบเนื้อหาค่ะ