ลดนําหนัก4กิโลภายใน5เดือนสามารถทําได้มั้ยถ้าไม่เคร่งมาก

คือว่าช่วง3เดือนที่ผ่านมาทานเยอะมากกกกกกินบุฟเฟ่ ขนม เวลาทานข้าวเสร็จก็มีของหวานวันๆนึงทานขนมเยอะมากค่ะ เลย์ เวเฟอร์สิงสามซอง เค้ก ไอศกรีม กินเยอะมากจริงๆบางคร้งนี้ต้องกินยาช่วยย่อยเลย กินเเม้กระทั่ง

กินของหวาน ของทอด ตามปกติ เเต่กินน้อยๆไม่เหมือนตอนเคยอ้วน นับเเคลบ้าง กินของว่าง ขนมขบเคี้ยว เเบบนี้จะดีโอเคไหมครับ อายุ15 เคยหนัก61 ปัจจุบัน -ไม่ได้วัด เคยงดของทอดของมัน ไม่กินข้าวเย็นออกกำลังกายเป

เราเป็เคนที่กินอาหารอะไรต้องมีข้าวตลอดกินเป็นจานหลักเลยไม่ว่าจะซุปแกงผัอะไรต่่างๆต้องมีข้าวในมื้อนั้นตลอดแต่พอวันนึงเราไม่มีข้าวเราเลยเลือกกินขนมปเแทนเเพราะเป็นคาร์โบเหมือนกันแต่มื้อนั้นกับรู้สึกไม่อร

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

ผมยังไม่ได้อายุมากนะครับ อายุเเค่ 17 ปี ในช่วงปิดเทอม ผมไปอ่านบทความเกี่ยวกับข้าวขาวมาเกี่ยวกับโทษของมัน ช่วงปิดเทอมผมเลยลดปริมาณข้าวขาวที่กินลง จากมื้อละสามทัพพี ลงไปเเค่มื้อละหนึ่งทัพพีครึ่ง เเต่เน้

เป็นคนร่างกายผอมมากค่ะ สูง157 หนัก 38-39 เวลากินข้าวอิ่มๆทุกมื้อน้ำหนักจะเพิ่มมาถึง 40กิโลเลยนะ แต่แค่นั่งเฉยๆไม่ถึงชั่วโมง น้ำหนักลดเหลือ 39กิโล บางครั้งกินขนมเพิ่มเข้าไปอีก ชั่งน้ำหนักอีกทีเหลือ 38

ขออนุญาตลบเนื้อหาค่ะ