ลดนําหนัก4กิโลภายใน5เดือนสามารถทําได้มั้ยถ้าไม่เคร่งมาก

คือว่าช่วง3เดือนที่ผ่านมาทานเยอะมากกกกกกินบุฟเฟ่ ขนม เวลาทานข้าวเสร็จก็มีของหวานวันๆนึงทานขนมเยอะมากค่ะ เลย์ เวเฟอร์สิงสามซอง เค้ก ไอศกรีม กินเยอะมากจริงๆบางคร้งนี้ต้องกินยาช่วยย่อยเลย กินเเม้กระทั่ง

กินของหวาน ของทอด ตามปกติ เเต่กินน้อยๆไม่เหมือนตอนเคยอ้วน นับเเคลบ้าง กินของว่าง ขนมขบเคี้ยว เเบบนี้จะดีโอเคไหมครับ อายุ15 เคยหนัก61 ปัจจุบัน -ไม่ได้วัด เคยงดของทอดของมัน ไม่กินข้าวเย็นออกกำลังกายเป

คือตอนแรกไปวัดน้ำตาลปลายนิ้วมือมี 116 จากน้ำหนักเดิม 73 กิโล หมอบอกให้ลดแป้งและน้ำตาล ภายในสองเดือนครึ่งผมลดได้ถึง 62 (ตอนเช้ากินผลไม้นิดหน่อย กลางวันกินปรกติเปลียนมาเป็นข้าวแดงและลดข้าวลง เลิกกินหวาน

ผมยังไม่ได้อายุมากนะครับ อายุเเค่ 17 ปี ในช่วงปิดเทอม ผมไปอ่านบทความเกี่ยวกับข้าวขาวมาเกี่ยวกับโทษของมัน ช่วงปิดเทอมผมเลยลดปริมาณข้าวขาวที่กินลง จากมื้อละสามทัพพี ลงไปเเค่มื้อละหนึ่งทัพพีครึ่ง เเต่เน้

วิธีนี้ เป็นอิสระ เป็นธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ทำได้สบายๆ ทำได้ตลอดชีวิต ได้สารอาหารครบ ให้กิน เรียงตามลำดับ แบบที่ถูกต้องนี้ ตั้งแต่เริ่มก่อนถึงหลังสุดจบ ทุกครั้งท

เราเป็นคนที่มีนำหนักน้อยมากๆๆๆๆๆๆ ไม่ทานอาหารครบสามมื้อ ทานแค่มื้อเย็นแต่เราชอบกินขนมหวานๆ ขนมถุง ไอศกรีม ขนมปัง ขนมไทย ฯลฯ ข้าวก็แทบไม่ทาน ทานแต่ผักผลไม้ ตอนเช้าก็ออกกำลังกายทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้ออก