ตอนนี้กำลังกินอาหารที่แทบไม่มีใช้นํ้ามันในการผัดและใช้อกไก่กับผักเป็ตสวนประกอบ อยากทราบประโยชน์ นอกจากการลดนั้าหนักครับ

ตอนนี้ผมลดนํ้าหนักด้วยการควบคุมปริมาณอาหารและควบคุมแคล โดยการทำอาหารด้วยการไม่ใช้นํ้ามัน
และใช้เนื้ออกไก่ กับพวกผักต่างๆ ในตู้เย็น มาใส่ เช่น หอมใหญ่  แตงกวา  ผักกะหลํ่า แล้วก็ ข้าวโพดอ่อน
เลยอยากทราบว่าการทานอาหารที่แทบไม่มีไขมันแบบนี้ได้ประโยชน์อะไรบ้างนอกการจากลดนํ้าหนัก