▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายมาเกือบเดือนแต่ นน ยังไม่ลด T_T
รายละเอียดที่ทำ
- อาหาร 3 มื้อ ปกติ แต่ลดแป้ง งดขนมหวาน งดน้ำหวานน้ำอัดลม
- ออกกำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 45นาที-1 ชม. (เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน)
- ชีวิตประจำวันก็พยายามเคลื่อนไหวร่างกายเยอะหน่อย เช่นเดินห้าง เดินซื้อของ เดินไปโน้นไปนี่
ควรทำอะไรเพิ่มดีคะ กลัวหมดกำลังใจซะก่อนอ่ะ แต่ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆจะลด นน ได้ไหมคะ?