เคยมีอาการหวิวๆ หิวข้าว ตัวสั่น เหงื่อออกมากๆ กันมั้ยครับ แต่ก่อนเคยเป็น แต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว

ไปหาข้อมูลตาม google ได้ข้อมูลว่าเป็นอาการขาดน้ำตาล
ซึ่งก็น่าจะจริง แต่ก่อนเป็นคนกินหวาน ขนมหวาน ของหวาน ชานม กาแฟนม
ร่างกายน่าจะชินกับการใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก

พอน้ำตาลหมด มันก็มีอาการหวิวๆ หมดแรง หิวข้าว ตัวสั่น เหงื่อออกมาก
ต้องรีบหาโค้ก หรือมีข้าว มีอาหารอะไรกินไปก่อน
กว่าจะหายสั่น พอไม่สั่นแล้วร่างกายเป็นอ่อนเปลี้ยไปเลย เหมือนถูกดูดพลังงานไป

ตอนนี้ผมไม่มีอาการนี้แล้ว จะเป็นเพราะผมงดน้ำตาลหรือเปล่าก็ไม่รู้ แต่ปัจจุบันคือไม่เป็นแล้ว
มันเริ่มมาจาก อยากลดน้ำหนัก เสื้อกางเกงมันฟิตไปหมด
เลยเริ่มจากการลดน้ำตาลก่อน พยายามไม่กินของหวาน น้ำหวาน ของหวาน
กาแฟก็ลดน้ำตาลลง ลดเรื่อยๆจนไม่ต้องใส่
ตอนนี้กลายเป็นคนกินน้ำหวานไม่ค่อยได้แล้ว แค่นิดเดียวก็รู้สึกว่าหวานเกินแล้ว

เคยศึกษาเรื่องคีโตมาบ้าง
ผมคิดเอาเองว่าถ้าร่างกายไม่ได้น้ำตาลแล้ว จะสลับโหมดไปใช้ไขมัน
จะให้ร่างกายใช้ไขมัน ต้องงดน้ำตาลให้เยอะที่สุด
เลยจะทำให้ตัวเองมีช่วงเวลาที่ไม่ได้กินอาหารให้มากที่สุด
ตอนเช้าเลยกินกาแฟใส่นมถั่วเหลืองน้ำตาล 0%
กว่าจะกินมื้อแรกก็ตอนเที่ยง ไม่ก็บ่าย
กินมื้อสุดท้ายก็ประมาณ 2-3 ทุ่ม

ผมไม่เคร่งครัดตัวเองเท่าไหร่ ถ้าหิวมาก ถ้าอยากกินจริงๆ ก็กินอยู่บ้าง

ผลที่ได้ก็คือ น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ จาก 69 เหลือ 63
เสื้อกางเกงที่เคยฟิต ใส่ได้หมดแล้ว ตัวเบาแล้วทำอะไรก็สบายตัวขึ้น

น่าแปลกตรงแทนที่ร่างกายไม่ได้น้ำตาล อาการขาดน้ำตาลน่าจะเกิดบ่อยขึ้น มันกลับไม่มีแฮะ

ผมก็ไม่รู้ว่าทำถูกวิธีหรือเปล่า
แต่ผมใช้วิธีนี้ อาการขาดน้ำตาลก็หายไป น้ำหนักลดลง
แต่ยังไม่พร้อมไปออกกำลังเบิร์นออก ใช้ชีวิตประจำวันน้ำหนักก็ลดได้  
เลยมาแชร์ประสบการณ์ครับ