After leg day!!,,, หลังเวทขา คำนิยามของทุกคนคืออะไรคะ

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน ฟิตเนส

จขกท,,ขอตอบสั้นๆด้วยรูปนี้

ถูกใจให้พอยต์

idollydeaw

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 1320338 ขำกลิ้ง, sai-c ขำกลิ้ง, ขอเอาชื่ออากงเป็นเดิมพัน ขำกลิ้ง, โลมาเรืองแสง ขำกลิ้ง, puiypantip ขำกลิ้ง, ปูปูจัง ขำกลิ้ง, RayChan ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

กำลังจะลดความอ้วน ควรจะเริ่มจากตรงไหนดีคะ

จขกท. เป็นผู้หญิง อายุ 17 ปี สูง 164 น้ำหนัก 62 ค่ะ คืออยากลดความอ้วนค่ะ แล้วก็เห็นว่าช่วงนี้กระแสเล่นเวทกำลังมาแรง ก็เลยศึกษาอยู่ แต่ก็มีคนบอกว่าให้เริ่มจากการวิ่ง หรือปั่นจักรยานก่อน แต่บางคนก็แนะนำ

สมาชิกหมายเลข 1935885

ฟิตเนส(ความรู้สึกผิด)

คือวันนี้ผมได้เข้าไปเล่นที่ฟิตเนสเเถวบ้านตามปกติ เหมือนจะไม่มีอะไร เเต่ก็มีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด คือวันนี้ผมเล่นขาค่อนข้างหนักนิดหนึ่ง เล่นเวทเเล้ว ก็ไปเดินขันต่อเเล้วก็กลับมาเล่น leg press(เครื่องเเบ

สมาชิกหมายเลข 9003129

ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

สมาชิกหมายเลข 2363195

ไกลเเค่ไหนคือใกล้..กินเท่าไรถึงพอ ฮึ?!?!

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท.กำลังลดน้ำหนัก+ ฟิตหุ่นเเบบระยะยาวนะคะ กิจกรรมที่ทำคือ เข้าฟิตเนต 2-3 วัน/สัปดาห์ (กำลังจะพยายามทำให้ได้ 5 วันค่ะ) รวมเวลาต่อวัน เวทก่อน 25-30 นาที ตามด้วยคาดิโออีก 30 นาที อย

idollydeaw

กล้ามขาไม่มาสักที รูปร่างเป็น chicken leg body

ผมเคยเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 55 kg สูง 178 cm เริ่มเล่นเวทมานาน น้ำหนักอยู่ที่ 67 kg น้ำหนักก้อยังน้อยครับ เคยหนักมากสุดแค่ 71 kg. ช่วง upper body ผมเปลี่ยนไปเยอะมาก หนาขึ้นเยอะ แต่ช่วง lower นี้สิ

สมาชิกหมายเลข 2360608

ขอคำแนะนำ รองเท้าสำหรับเล่นเวท ค่ะ

สวัสดีค่ะ จขกท กำลังอยากซื้อรองเท้าคู่ใหม่ เนื่องจากคู่เก่าใช้มากนานแล้ว คู่ที่ใช้อยู่เป็นรองเท้า running ของ nike ค่ะ (ซึ่งพื้นค่อนข้างบาง) แต่ปัจจุบัน จขกท เน้นเวทหนักมาก ทั้ง squats deadlift Leg

arekusandoro

บ่นเรื่อง หลังจากวัน leg day

เป็นคนติดการออกกำลังกายค่ะ ยิ่งพวกเวทเทรนนิ่งนี่ ชอบที่สุด เมื่อวานวันเล่นขา ไอเราก็เต็มที่เลยจร้า โดยไม่คิดอะไร เสร็จแล้ววันนี้ตื่นเช้ามาก็จะรู้สึก บวมๆ ตึงๆ ตามปกติ ก็ไม่คิดอะไร คิดว่าธรรมดา ไออาการ

สมาชิกหมายเลข 700326

เล่นเวทส่วนไหนแล้ววันรุ่งขึ้นปวดตรงส่วนนั้นแบบนี้คือดีมั้ยคะ

เราสคอวทอะค่ะวันละ 30 ที ต่อด้วย leg lung 30 ที แล้ววันรุ่งขึ้นปวดตรงต้นขา เพราะขมิบก้นก็รู้สึกปวด แบบนี้ดีมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 1084268

เล่นเวทน้ำหนักเบา (ลดน้ำหนัก)

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน

สมาชิกหมายเลข 8309079

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

After leg day!!,,, หลังเวทขา คำนิยามของทุกคนคืออะไรคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ