หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอเทคนิคเรียกขวัญและกำลังใจในวันเล่นขา(Leg day)หน่อยครับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ผมเริ่มเล่นเวทแบบเป็นเรื่องเป็นราวได้ซักระยะแล้ว แต่มีปัญหาอยู่ตรงที่พอถึงวันเล่นขาทีไรมันท้อทุกทีเลยครับ แต่ก็กัดฟันผ่านมันมาได้ทุกๆครั้งบางวันก็แทบแย่ ก็เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆที่เล่นเวท มาแชร์เทคนิคและวิธีการเรียกขวัญและกำลังใจในวันเล่นขา เพื่อให้สนุกและไม่ท้อหน่อยครับ5555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บ่นเรื่อง หลังจากวัน leg day
เป็นคนติดการออกกำลังกายค่ะ ยิ่งพวกเวทเทรนนิ่งนี่ ชอบที่สุด เมื่อวานวันเล่นขา ไอเราก็เต็มที่เลยจร้า โดยไม่คิดอะไร เสร็จแล้ววันนี้ตื่นเช้ามาก็จะรู้สึก บวมๆ ตึงๆ ตามปกติ ก็ไม่คิดอะไร คิดว่าธรรมดา ไออาการ
สมาชิกหมายเลข 700326
กล้ามขาไม่มาสักที รูปร่างเป็น chicken leg body
ผมเคยเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 55 kg สูง 178 cm เริ่มเล่นเวทมานาน น้ำหนักอยู่ที่ 67 kg น้ำหนักก้อยังน้อยครับ เคยหนักมากสุดแค่ 71 kg. ช่วง upper body ผมเปลี่ยนไปเยอะมาก หนาขึ้นเยอะ แต่ช่วง lower นี้สิ
สมาชิกหมายเลข 2360608
After leg day!!,,, หลังเวทขา คำนิยามของทุกคนคืออะไรคะ
จขกท,,ขอตอบสั้นๆด้วยรูปนี้
idollydeaw
Cardio หลัง Leg day กันยังไงครับ?
ถามทุกท่านที่เล่นเวทตอนนี้ ท่านมีแนวทางการ Cardio หลังจากวันเล่นขา (Leg Day) กันยังไงบ้างครับ เพราะเท่าที่สังเกต หลังวันเล่นขา กว่าขาจะหายปวดก็กินเวลาไป 2-3 วันเลยทีเดียว ช่วงนี้ก็เลยจะไม่ได้ Cardio เ
malfunction
ไม่เข้าใจคนชอบดูหนังแนว final destination
เราเคยดูภาคนึง สมัยเด็กๆ ติดตามาก รู้สึกจะฉากขึ้นรถไฟเหาะ ติดอยู่ในใจเป็นเดือนๆ กว่าจะหาย แล้วเห็นของอะไรที่เหมือนฉากในหนังก็จะนึกถึงฉากนั้นทุกที คือหลอนมาก พวกหนังสยองขวัญอื่นๆ อีก เราเคยดูหนัง saw
สมาชิกหมายเลข 5668588
มีใครเคยโดนมิจฉาชีพหลอกโอนเงินแล้วได้เงินคืนบ้างคะ
ที่มาของคำถามเลยคือเราพึ่งโดนมาแบบสดๆเลยค่ะ เรื่องนี้ไม่โทษใคร เป็นความสะเพร่าของเราเอง พอรู้ว่าโดนแน่ๆแล้ว เลยรีบติดต่อธนาคารไปค่ะ ธนาคารต้นทางบชของเราเราได้รับเรื่องและแจ้งขั้นตอน การดำเนินการ ให้
สมาชิกหมายเลข 5977591
ผลของการเล่น กล้ามขาวันแรก
อยากบอกว่าโคตะระ ทรมานเลยครับ วันที่เล่นยังพอเดินได้แต่พอตื่นนอนขึ้นมาเท่านั้นแหละครับ เดินไม่เป็นเอาซะเลยว่างั้น วันนี้ใส่บาตรพระหน้าบ้าน ทุกทีก็ใส่บาตรแล้วย่อตัวลงคุกเข่า แต่วันนี้ทรุดเลยครับของยังไ
เวลาและวารี
การวิ่งสามารถลดน้ำหนักและหายเครียด
เราเป็นสมาชิกใหม่ค่ะ..พอดีสุขภาพไม่ค่อยดีต้องพบคุณหมอทุกๆเดือนคุณแนะนำให้วิ่งอาทิตย์ล่ะ3วันเพื่อไม่ค้องกินยาเยอะขึ้นปรากฎว่าตอนแรกท้อมากค่ะวิ่งเจ็บขามากท้อมากกัดฟันต่อเพื่อสุขภาพปรากฎว่าตอนนี้ติดการวิ
สมาชิกหมายเลข 4813417
+ขวัญ_อุษามณี+__ใจเด็ด ตกม้าหลายรอบไม่มีท้อใน__"หัวใจเถื่อน"__
วันนี้มีถ่ายละคร "หัวใจเถื่อน" ขวัญมีคิวต้องขี่ม้า เกิดอุบัติเหตุนิดหน่อย จนตกจากหลังม้า (อีกแล้ว) ซึ่งก่อนหน้านี้ ขวัญ เคยตกมาแล้ว หลายรอบ แต่ด้วยสปิริตของนักแสดง น้องก้อยังฝืนใจกัดฟัน ถ่าย
Sunflower11
อาการที่เกิดขึ้นหลังจาก squats lunges leg raisess
สวัสดีค่ะ ดิฉันเริ่มต้นออกกำลังกายโดยการเวททั้งตัวค่ะ ตื่นเช้าเมื่อยล้าช่วงต้นขาด้านหน้าและตรงบั้นเอวมากค่ะไม่ทราบอาการแบบนี้ดิฉันทำท่า squats lunges leg raises ถูกต้องมั้ยคะถึงมีอาการแบบนี้ แต่ช่วงแข
สมาชิกหมายเลข 831695
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอเทคนิคเรียกขวัญและกำลังใจในวันเล่นขา(Leg day)หน่อยครับ