หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอเทคนิคเรียกขวัญและกำลังใจในวันเล่นขา(Leg day)หน่อยครับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ผมเริ่มเล่นเวทแบบเป็นเรื่องเป็นราวได้ซักระยะแล้ว แต่มีปัญหาอยู่ตรงที่พอถึงวันเล่นขาทีไรมันท้อทุกทีเลยครับ แต่ก็กัดฟันผ่านมันมาได้ทุกๆครั้งบางวันก็แทบแย่ ก็เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆที่เล่นเวท มาแชร์เทคนิคและวิธีการเรียกขวัญและกำลังใจในวันเล่นขา เพื่อให้สนุกและไม่ท้อหน่อยครับ5555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บ่นเรื่อง หลังจากวัน leg day
เป็นคนติดการออกกำลังกายค่ะ ยิ่งพวกเวทเทรนนิ่งนี่ ชอบที่สุด เมื่อวานวันเล่นขา ไอเราก็เต็มที่เลยจร้า โดยไม่คิดอะไร เสร็จแล้ววันนี้ตื่นเช้ามาก็จะรู้สึก บวมๆ ตึงๆ ตามปกติ ก็ไม่คิดอะไร คิดว่าธรรมดา ไออาการ
สมาชิกหมายเลข 700326
Cardio หลัง Leg day กันยังไงครับ?
ถามทุกท่านที่เล่นเวทตอนนี้ ท่านมีแนวทางการ Cardio หลังจากวันเล่นขา (Leg Day) กันยังไงบ้างครับ เพราะเท่าที่สังเกต หลังวันเล่นขา กว่าขาจะหายปวดก็กินเวลาไป 2-3 วันเลยทีเดียว ช่วงนี้ก็เลยจะไม่ได้ Cardio เ
malfunction
กล้ามขาไม่มาสักที รูปร่างเป็น chicken leg body
ผมเคยเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 55 kg สูง 178 cm เริ่มเล่นเวทมานาน น้ำหนักอยู่ที่ 67 kg น้ำหนักก้อยังน้อยครับ เคยหนักมากสุดแค่ 71 kg. ช่วง upper body ผมเปลี่ยนไปเยอะมาก หนาขึ้นเยอะ แต่ช่วง lower นี้สิ
สมาชิกหมายเลข 2360608
After leg day!!,,, หลังเวทขา คำนิยามของทุกคนคืออะไรคะ
จขกท,,ขอตอบสั้นๆด้วยรูปนี้
idollydeaw
ประสบการณ์ทำงานครั้งแรกเป็นอย่างไร รู้สึกแบบไหน เชิง บวก หรือ ลบ ?
สวัสดีค่ะ ทุกคนที่เข้ามาอ่าน ขออนุญาตเขียนและถามนะค่ะ คิดว่าน่าจะได้ความรู้จากพี่น้องทุกคนพันทิปค่ะ หนูอยากรู้ว่าตอนที่เราได้ทำงานรู้สึก ท้อและเหนื่อยบ้างไหมค่ะ? ส.ต หนูทำงานมาเป็นงานที่หนักมากและไม
สมาชิกหมายเลข 8883872
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
JJNY : ชาวนาสุดท้อ กัดฟันสู้ ‘ต้นทุน’ พุ่ง│เปิดโครงการกิจกรรมรวมรุ่นยุวชนปชต.│อุตรดิตถ์ฝนตกหนัก│นร.พื้นที่ชายแดน กังวล
ชาวนาสุดท้อ กัดฟันสู้ ‘ต้นทุน’ พุ่งเท่าราคาขาย ปุ๋ยกระสอบเกือบพัน วอนรัฐพยุง https://www.matichon.co.th/region/news_5271891 . . ชาวนาสุดท้อ กัดฟันสู้ ‘ต้นทุน’ พุ่งเท่าราคาขาย ป
สมาชิกหมายเลข 3837943
มือใหม่เพิ่งเข้าฟิตเนส จัดตารางเล่นแบบนี้พอได้ไหมครับ (ไม่มีคนเทรน)
เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40" อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม
สมาชิกหมายเลข 2129156
วงการสอบครูผู้ช่วยเน่าขนาดนี้เลยหรอแล้วครูกรณีพิเศษพิเศษสมชื่อเลย
ผมมีน้องชายเรียนสายครูมาจบมาแล้ว 2 ปีเรื่องมีอยู่ว่าน้องชายผมอยากสอบลงเขตที่บ้านมากๆ แต่เขตที่บ้านไม่เปิดเอกน้องผมซักปีปีนี้ก็เข้าปีที่3แล้ว ที่ไม่มีเปิดสอบเอก...แต่เวลาถึงช่วงกรณีพิเศษมีโผล่มาทุกปีแล
สมาชิกหมายเลข 6014175
Daily Box Office Report: 02/06/2025
1. Lilo & Stitch / ทำรายได้วันจันทร์ของสัปดาห์ที่ 2 ไป 5.31 ล้าน เป็นรายได้วันจันทร์ที่ 2 สูงที่สุดอันดับที่ 2 ของหนังที่ออกฉายช่วง Memorial Day Weekend รองจาก Top Gun: Maverick (12.4 ล้าน) เพียงเ
สมาชิกหมายเลข 7784862
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอเทคนิคเรียกขวัญและกำลังใจในวันเล่นขา(Leg day)หน่อยครับ