เข้า Fitness เพื่อลดน้ำหนัก เวลาหลังกินข้าวหรือก่อนดีครับ? ถึงจะ burn ได้ดีกว่า

whey protein isolate whey protein กับ whey protein dymatize fusion 7 แตกต่างกันยังไงคะ คือเป็นคนออกกำลังกายประมาณ 4-5วันต่ออาทิตย์ ออกแบบวิ่งไรเงี้นในfitness (เน้น fat burn)แล้วก็เล่นเวทนิดหน่อย ถ้าไ

ผมเป็นคนอ้วนพอสมควร หนัก 82 สูง 168 ผมว่าจะเข้าfitness วันละ 2 ชั่วโมง แล้วกินข้าวกลางวันแค่มือเดียว แล้วไม่กินอะไรนอกจากน้ำเปล่า ถ้าทำแบบนี้จะผลต่อร่างกายไหม แล้วจะทำให้น้ำหนักลดไวไหมครับ

สวัสดีครับ พอดีผมได้เริ่มลดน้ำหนักประมาณ 2 เดือนที่แล้ว(โดยการไปสมัครฟิตเนส ตอนแรกๆผมก็อ้วนๆ ก็ได้แต่เดินเร็วในลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน(20นาที) แล้วก็จบด้วยเล่นเวท (30-45นาที) ส่งผลให้จากน้ำหนัก 97 กิโลกรั

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเพิ่งอายุ13 อยากเข้าคลาสที่นั้นไม่ได้จะไปเล่นกล้ามสร้างแพคอะไรนะคะ แค่อยากเบิร์นไขมัน อยากเข้าพวกคลาสsoombaค่ะแต่เราไม่รู้ว่าเขาให้เข้าตั้งแต่อายุเท่าไหร่ ใครรู้ช่วยมาตอบหน่อยนะคะ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ

ผมก็กินข้าวครบ5หมู่ แต่ผมกินมื้อละ3-4จาน นานๆทีจะออกกำลังกาย ออกเเค่เเปปเดียว เหนื่อยผมก็นอนเล่นเกมส์ฟีหาย ตามปกติ แต่น้ำหนักผมยังเท่าเดิม ผมอยากลด เเต่พอดูเลขตาชั่งเเล้วท้อ เพราะ แค่โลเดียว มันยังไม่