หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มต้นลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ
น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สุขภาพ
ตอนนี้อยากลดน้ำหนักครับ ตอนนี้สูง179 น้ำหนัก 84 อยาดลดเหลือ79ควรออกกำลังกายแบบไหนกินแบบไหน
สมาชิกหมายเลข 8494505
ลดน้ำหนัก
ผมอายุ14 สูง171 น้ำหนัก92 ควรลดยังไงดีครับเครียดมากครับ
สมาชิกหมายเลข 5593184
?ลดน้ำหนัก
ผมน้ำหนัก120+ สูง180+ ควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7422828
อยากลดน้ำหนัก
แนะนำการลดน้ำหนักผู้ชายหน่อยครับ ผมสูง168 น้ำหนัก75 อยากลดเหลือ60ครับ
สมาชิกหมายเลข 6386978
ลดน้ำหนักเด็กอายุ13
สวัสดีครับ ผมอายุ13 น้ำหนัก90กว่า ส่วนสูง162 ควรเริ่มลดยังไงดีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6598682
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล โดยผลสำรวจสุขภาพประชาชนไทยล่าสุดระบุว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมีภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนสูงถ
Magpies
ข้าวโพดเหลือง VS ข้าวโพดขาว ต่างกันยังไง สีไหนน้ำตาลน้อยกว่า
อย่าเพิ่งซื้อถ้ายังไม่รู้ ข้าวโพดเหลือง VS ข้าวโพดขาว ต่างกันยังไง สีไหนน้ำตาลน้อยกว่า ไขข้อข้องใจ ข้าวโพดเหลือง กับ ข้าวโพดขาวต่างกันอย่างไร? อัปเดตวิธีเลือกซื
ภูผาอันดามัน
Part 3 จาก 118.6 กก. วันนี้น้ำหนักต่ำกว่า 100 แล้ว…แต่ Fat ลงจริงไหม และกล้ามยังอยู่หรือเปล่า? ขอคนอายุจะ 50
(ต่อจาก Part 2: 4 เดือนกว่าแล้ว ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม) https://pantip.com/topic/44085478ตอนเขียน Part 2 ผมทิ้ง mission เอาไว้ว่าFat
บ้านเพื่อนผม
7 เมนูตลาดนัดที่ดูไม่เค็ม แต่โซเดียมสูงมาก!
พอเลิกงานช่วงเย็น หลายคนไม่ได้ตรงกลับบ้านเลยครับแวะตลาดนัดก่อนซื้อของสดกลับไปทำเองบ้างบางวันเหนื่อยมากก็ซื้อกับข้าวสำเร็จรูปเลย ง่ายดี ไม่ต้องล้าง ไม่ต้องทำครัว
tea_time
💥 5 ตัวกระตุ้นค่าตับพุ่ง! ที่คนอาจกินทุกวันโดยไม่เคยสงสัย!
บางคนไปตรวจสุขภาพแล้วงงครับ ALT สูง AST ขยับ บางคน GGT ก็ขึ้น แต่พอย้อนดูตัวเองก็คิดว่า “ผมก็ไม่ได้กินเหล้าหนักนะ แล้วค่าตับมันขึ้นจากอะไร?” จริง ๆ ตับไม่ได้มีศ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มต้นลดน้ำหนัก
น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ