ตอนนี้นอนนิ่งๆหลัง squat จนล้าเมื่อวันศุกร์ มีวิธีไหนให้หายไวๆบ้างครับ

ส่วนตัวเป็นคนไม่ค่อยชอบเล่นขาเลยเพราะผมเล่นแล้วคาร์ดิโอลำบากมาก(จะว่าไปขึ้น-ลงบันไดยังยากเลย)

วันศุกร์โคตรอายเลยจัดขาเซตใหญ่มา 1 ชุด เล่นเสร็จ กำลังจะกลับเจอกลุ่มสาวมาเต้นอาร์บิค

ผมก็ลงบันไดมาปกติ เหลืออีก3ขั้นมั้งมีแมวนอนอยู่เลย โดดข้ามแมวลงมา พอขาแตะพื้นไม่มีแรงเลย ไม่มีราวให้จับด้วย

ยวบ กลิ้งลงมาเลย อายมาก อยากจะวิ่งหนีก็ทำไม่ได้เพราะเดินก็ลำบาก

มาวันนี้ระบมอยู่บนเตียงไม่อยากลุกเลย

ใครมีเทคนิคให้หายไวๆบ้างครับ ไม่อยากพลาดคาร์ดิโอวันพุ่นี้ครับ