อายุ 40 กว่า กินไข่ขาว ได้กี่ฟอง

คือผมชอบกินไข่ต้มครับ สัปดาห์นึง จะต้องกินซัก3-4วัน มื้อละประมาณ3-4 ฟองครับ อยากทราบว่าจะมีผลเสียต่อร่างกาย หรือเปล่าครับ ส่วนตัว ไม่เป็นโรคความดัน และเบาหวานครับ ....ชอบแบบต้มที่เป็นยางมะตูมครับ

ถ้าคนเรากินไข่ต้มวันละ6ฟอง (ส่วนที่เป็นไข่ขาวเท่านั้น) จะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ

คือว่าเราชอบกินไข่ต้มมากเลยค่ะ เป็นโปรตีนที่หาง่ายดี กินทุกวัน วันละ4-7ฟองเต็มใบ กินไข่แดงด้วยค่ะ แบบนี้จะเป็นคอเลสเตอรอลมั้ยคะ เราเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวันด้วยค่ะ

คือยายผมเป็น โรคไต+ความดันโลหิตสูง+ไขมันสูง แล้วยายผมก็ไปถามคนที่เคยเป็นโรคไตมาครับ เค้าบอกว่าให้นำไผ่น้ำไปต้มแล้วกินแต่น้ำและก็กินไข่ขาวไปด้วย วันละ4-5ฟอง ผมเลยอยากรู้ว่า ถ้าคนอายุ60และก็เป็นโรคอีก

ถ้าผมจะกินข้าวสวยกับไข่ต้มโดยกินเฉพาะไข่ขาว ควรกินไข่ขาวกี่ฟองถึงจะได้โปรตีนเพียงพอในแต่ละมื้อครับ ปล. อายุ16ครับ ออกกำลังกายเกือบทุกวันครับ