ออกกำลังกาย หรือเล่นเวทในฟิตเนต ในแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ เช่น อก หลัง ขา ควรพักกี่วันครับ

รบกวนแนะนำหน่อยครับ ว่า ออกกำลังกาย หรือเล่นเวทในฟิตเนต ในแต่ละส่วนของกล้ามเนื้อ เช่น อก หลัง ขา ควรพักกี่วันครับ บางคนในยิมบอกผมว่า 1วันบ้าง 2วันบ้าง แต่ผมพักอยู่2วัน ไม่รู้ว่าน้อยไปหรือมากไปครับ ขอบคุณครับ