ถามเรื่องการคาร์ดิโอกับเวทครับ(การเสียมวลกล้ามเนื้อ)

กระทู้คำถาม

คือผมสูง178 หนัก68 แขนขาเล็กครับ เป็นคนลำตัวใหญ่ แต่มีพุงหน่อยหนึงอะครับ ที่ต้นขาก็มีไขมันอยู่ มีเฉพาะสองส่วนนี้อะครับ
พอดีเล่นเวทได้เดือนครึ่งละ ผมก็คาร์ดิโอวันละ40นาทีหลังเวท แล้วมีพี่ในยิมบอกว่าอย่างน้องไม่ควรคาร์ดิโอจะทำให้เสียกล้ามเนื้อกล้ามไม่ขึ้นพอดี
เขาบอกให้เวทอย่างเดียวไปเลย แต่ผมอยากลดตรงพุงไปด้วยนิครับ ผมควรทำไงดี หรือ คาร์ดิโอได้แต่ไม่เกินกี่นาที ปกติผมเวทประมาณ1ช.ม.-1ช.ม.ครึ่ง
ใครรรู้ช่วยบอกผมหน่อยครับ