เล่น ฮูลาฮูป ลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ ?

สวัสดีค่ะ :) จขกท. เป็นคนบ้าเล่นฮูลาฮูป วันนึงเล่นประมาณ 30 นาที - 2 ชั่วโมง (แต่ส่วนมากจะเล่น 1 ชั่วโมง 30 นาทีค่ะ) จขกท. แอบสงสัยว่าเล่นนานแบบนี้เป็นประจำทุกวันจะส่งผลต่อร่างกายในด้านบวกหรือด้านลบมา

ฮูลาฮูป ลดเอว หน้าท้องได้จริงหรอค่ะ ขอคนยืนยัน คืออบากลดหน้าท้อง อยากให้เอวเล็ดลง ฮูลาฮูปมันลดจริงหรอค่ะ ขอคำยืนยันหน่อย...มันช่วยให้หน้าท้องฟิตจริงหรอค่ะ แล้วต้องทำยังไงเล่นแบบไหน คนที่เล่นแล้วลดจริง

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

ออกกำลังกายแบบหลายแบบ เช้า-เล่นหน้าท้อง5ท่า/ยกเบล60ครั้ง/ฮูลาฮูป30นาที/วิ่งจ๊อกกิ้ง30นาที(ที่สวนสาธารณะ) เย็น-ปั่นจักรยาน30นาที คุมอาหาร 3 เวลาเช้า-กลางวัน-เย็น ไม่เกิน 1400 และอื่นก็เช่น-ดูแลผิวไปด้ว

สวัสดีค่ะนี่เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรกของดิฉัน ตามหัวข้อเลยค่ะ คือดิฉันตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักจากน้ำหนัก69ให้เหลือ50ปลายๆภายใน2เดือน โดยการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปและวิ่งในตอนเช้า ฮูลาฮูป30นาที วิ่ง30นาท

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

:)

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม