▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ไม่เคยออกกำลังกายเลยเริ่มต้นยังไงดี
ไม่เคยออกกำลังกายหนักๆจิงๆจังๆเลย
พอดีคิดว่าอยากลดความอ้วนอยากผอม
ผมควนเริ่ม้นอย่างไรดีและควบคุมอาหารอย่างไร
ผมเรียนอยู่ที่ม.ต่างจังหวัด
ไม่มีฟิสเน็ตใกล้ๆทำได้ก็วิ่งกะซิทอัพ
เริ่มต้นวิ่งกี่นาที หรือซิทอัพกี่ครั้งดีครับ