การออกกำลังกายด้วยการเดิน วิดพื้น ซิทอัพ และ ดึงข้อ

ทุกๆวันตอนเย็น ผมจะเดิน สวนสาธารณะ (เดินนะครับไม่วิ่ง )แต่ละจุด จะมีเครื่องเล่น ห่างกันออกไป ไกลพอสมควร
จุดแรก คือจุดซิทอัพ ผมจะทำ 50 ครั้ง แล้วเดินต่อไปอีก ประมาณ 30 กว่าเมตร ก็ไปจุดที่สอง ดึงข้อ เป็น บาร์อะครับ
ผมทำ 5 ครั้ง(เพราะสูงสุดได้แค่นั่น) แล้ว ลงมาวิดพื้นอีก 10 ที แล้วผมก็เดินไปเรื่อยๆ จน วนมาที่ซิทอัพอีกรอบ
ผมทำ 3 รอบ

ผมอยากรู้ว่า ลำตัวช่วงบนผม จะใหญ่ไหม ที่ผมทำคือ อยากผอม และ หุ่นสมสัดส่วนอะครับ
ผมสูง 175 น้ำหนัก 76-77

พี่ๆเทรนเนอร์หรือพี่ๆที่เคยออกกำลังกาย ช่วยผมด้วยนะครับ หรือแนะนำก็ได้
ปล.แถมวิธีทำซิคแพคให้ผมด้วย ฮ่าๆ ขอบคุณมากครับ ^^