เราออกกำลังพอรึยัง

เดิน   2 กิโลเมตร
วิ่ง     3 กิโลเมตร
ซิทอัพ  30 ครั้ง

เราทำแบบนี้ทำวันค่ะ เริ่มทำมาได้ 5 วันแล้ว

เราสูงแค่ 155  น้ำหนัก 47 อายุ 20 อยากทราบว่าเราออกกำลังกายพอรึยัง  (อยากผอมกว่านี้ตอนนี้อวบๆ)

แล้วเราจะทำอะไรเพิ่มรึป่าวค่ะ เป็นคนหุ่นลูกแพร์ อยากลด