ออกกำลังกายกี่เดือนถึงเริ่มเห็นผล?

ผมผอมมากกกก สูง178 หนัก52 เรียกได้ว่าผอมติดกระดูก ซึ่งผมเริ่มออกกำลังกายมา3อาทิตย์แบบวันเว้นวัน 
วิดพื้น 15ครั้ง 3เซ็ต
ลุกนั่ง15ครั้ง 3เซ็ต
แพล้ง 1นาที(ทุกวันช้าว-เย็น)
ส่วนการกินผมกินข้าวประมาณ4มื้อ กินนมแล็คตาซอยวันละกล่อง ไม่กินเวย์ จะใช้เวลาประมาณกี่เดือนถึงจะตัวใหญ่ขึ้นครับ
(ในอนาคตจะเพิ่มจำนวนครั้งออกกำลังกายเรื่อยๆ)