ผมเป็นคนผอมมาก.. ทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มบ้างครับ ?

ผมอายุ 17 ส่วนสูงตั้ง 178 น้ำหนักแค่ 52 กก. รูปร่างเหมือนกระดูกเดินได้ (พอจะมีเนื้อนิดๆ นิดจริงๆ) ควรทำยังไงดีครับ? ทั้งวิธีการกินและการออกกำลังกาย.

" อาจารย์เคยทักว่าเหมือนเด็กติดยาด้วย โครตเฟลเลย!!!! " หน้าตาออกจะเด็กเรียน เกรียนบ้างบางเวลา.