ผอมแห้งทำยังไงดี?

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพกาย

ผมอายุ15 สูง178หนัก55 รู้สึกว่าตัวเองผอมมาก เวลาไปไหนก็รู้สึกไม่มั่นใจเพราะรูปร่างตัวเอง เลยอยากทราบวิธีทำยังไงให้ดูไม่ผอม ผมต้องออกกำลังกายรึปล่าว แถวบ้านผมเป็นชนบทเลยไม่มีฟิตเนส กีฬาผมก็เล่นบ้างส่วนมากเป็นวอลเลย์บอลเพราะเตะบอลไม่เป็น มันพอจะช่วยผมได้รึปล่าว ส่วนเรื่องอาหารการกินผมก็กินตามปกติ บางทีก็กินเยอะแต่น้ำหนักไม่เคยขึ้นเลย ผมควรทำยังไง?