ช่วยแนะนำเมนูลดน้ำหนักของเพื่อนๆให้ด้วยนะคะ

ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นมาหลายกิโล TT ออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่ก็ไม่ค่อยจะลด ต้องควบคุมอาหารร่วมด้วย ส่วนตัวไม่สะดวกทำอาหารทานเองค่ะ ทานข้างนอกตลอดเลย เพื่อนๆมีเมนูอาหารที่สั่งบ่อยๆช่วงลดความอ้วนอะไรกันบ้างคะ ^_^