ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ

สวัสดีทุกคนนะคะ

คือช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมากเลย เหลือเวลาอีก 3 วันเราต้องลดให้ได้ค่ะ เราเลยมีเมนูลดน้ำหนักดังนี้
เช้า น้ำส้มคั้น + ขนมปังโฮสวีต 1 แผ่น
ระหว่างวัน แอปเปิ้ลเขียว
กลางวัน ส้มตำ ไม่ก็เกาเหลา หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น ไม่ทานอะไรเลย
*ถ้าหิวจริงๆจะทานน้ำเปล่ากับฝรั่งหรือแอปเปิ้ลค่ะ
ออกกำลังกายโดย ฮูลาฮูป เล่นเครื่องออกกำลังกาย รวม 30 นาที

เราจะทำแบบนี้ 3 วัน ทุกคนว่าน้ำหนักเราจะลงมั้ยคะ ??? แล้วลงประมาณกี่กิโลคะ เราหนักตั้ง 61 ค่ะ