หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดตบ ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เราทำงานเป็นกะค่ะ บางวันเข้าตี4 บางวันเข้าบ่าย เลยไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่แน่นอน
ทุกวันนี้หลังเลิกงาน ก็พยายามออกกำลังกายที่ห้องด้วยการกระโดดตบ ปั่นจักรยานอากาศ และก็ยกดัมเบล ประมาณวันละ 30 นาที
เลยอยากรู้ว่าแค่นี้พอจะช่วยให้น้ำหนักลดลงบ้างมั้ยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดตบวันละประมาณ 1 พันหน มา เกือบอาทิตย์นึงละ เวิร์คไหมครับ มันจะเผาผลาญไขมันทุกส่วนไหม
ไม่อยาก อดอาหารละ เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายประมาณอาทิตย์ ตอนนี้ใช้วิธีกระโดดตบ เพราะผมสะดวกออกในบ้าน เลยเลือกวิธีกระโดดตบ แรกๆ 200-300 ไม่ไหว เจ็บน่องทั้งคืน เพราะร้อยวันพันปีไม่เคยออกกำลังกาย แต่พอ
maneewonges
การออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ
การออกกำลังกาย ด้วยการนอน ถีบจักรยานอากาศ เป็นชั่วโมง ถือว่าเป็นการคาร์ดิโอหรือยังคะ อยากลดน้ำหนัก แต่เคยกระโดดตบเมื่อเดือนที่แล้ว นน.ลดลง กำลังจะไปได้ดี แต่ หัวเข่าดันมีปัญหา เกิดการบาดเจ็บ เล
สมาชิกหมายเลข 5687331
ต้องกระโดดเชือกแค่ไหนน้ำหนักถึงลด
คือ เรากระโดดเชือกวันละ2000ครั้งก็ประมาณวันละ 10-15 นาทีอะค่ะ มันจะช่วยในเรื่องลดน้ำหนักมั้ยค่ะ แล้วก็อาหารก็พยายามไม่กินเกิน1500แคล เราต้องเพิ่มการกระโดดเชือกอีกมั้ยค่ะถึงจะลดลง ตอนนี้ลดลงไปแค่2โลเอง
สมาชิกหมายเลข 1812365
อัตราการเต้นของหัวใจตอนออกกำลังกายและขณะพัก
เท้าความก่อนนะคะ เมื่อก่อนออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานแทบทุกวัน วันละ30+กิโล ฝึกคุมโซน2อยู่2-3ปี พอโควิดมาก็กลัวมากเลิกปั่นจักรยานไปเลย และไม่ได้ออกกำลังกายอะไรอีกเลยค่ะ ปรากฏว่าโควิดผ่านไปจะ3ปีน้ำห
ซึสะโนะโอ
ออกกำลังแบบไหนทำให้ตัวสูง?
ตอนนี้ออกแบบนี้อยู่ค่ะ จ. ออกกำลังตามยูทูป40-60นาที กระโดดตบ100ครั้ง/5เซท กระโดดสูง20ครั้ง/5เซท ยืดเส้นแล้วออกกำลังอย่างอื่นนิดๆหน่อยๆ อ.ว่ายน้ำ500-1000เมตร(1กม.) ออกกำลังตามยูทูป30น. กระโดดตบ100ครั
สมาชิกหมายเลข 5831409
กระโดดตบ ลดได้กี่แคล??
คือว่า จะลด นน. แล้วจะกระโดดตบอะคะ อยากทราบว่า กระโดดตบ มันช่วยลดได้กี่แคลคะ??
สมาชิกหมายเลข 4599986
ปั่นจักรยาน วิ่ง กระโดดเชือก วิธีไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ?
อยากทราบว่าการออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุด เผาผลาญดีกว่าอะไรแบบนี้ค่ะ ระหว่างวิ่ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน (เป็นเครื่องออกกำลังกายนะคะ) แล้วต้องทำอย่างไร ทำวันละกี่ชม.ถึงจะได้ผล ขอบคุณทุกคนที่ให้คำตอ
สมาชิกหมายเลข 3470225
อยากรู้มือปริศนาในวันนั้นของใครกัน มือแม่ธรณีหรือมือใคร? ช่วยแสดงความคิดเห็นหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ ขอเล่าเรื่องราวของเราตอนยังเป็นเด็กนะคะ ตอนนั้นเราอายุประมาณ3-4ขวบ แต่ดิฉันจำเรื่องราววันนั้นได้อย่างดีจำขึ้นใจจนมาถึงทุกวันนี้ เรื่องราวมีอยู่ว่า วันนั้นพ่อเราได้ไปเอาจักรยานเก่าคันเล็กๆขอ
สมาชิกหมายเลข 8870801
รวมข้อผิดพลาดของ โค้ชอ้อด ใน VNL ที่ควรปรับปรุงเพื่อไปอลป 2028
1. การเอาคนเจ็บเล่นไม่ได้ไปด้วย กรณีบิ๋มคือการวางแผนที่พลาดมาก เพราะบิ๋มเจ็บแบบเล่นไม่ได้จริง ๆ ถ้าพักบิ๋มสนาม 1-2 รักษาตัวดีๆแล้วเอามาช่วยสนาม 3 ทีเดียว เราคงไม่ต้องเหนื่อยขนาดนี้ หวังว่าการลากนักกีฬ
สมาชิกหมายเลข 3780468
เบิร์นยังไงให้ไม่เหนื่อยฟรี
ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl
สมาชิกหมายเลข 8944670
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดตบ ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยค่ะ?
ทุกวันนี้หลังเลิกงาน ก็พยายามออกกำลังกายที่ห้องด้วยการกระโดดตบ ปั่นจักรยานอากาศ และก็ยกดัมเบล ประมาณวันละ 30 นาที
เลยอยากรู้ว่าแค่นี้พอจะช่วยให้น้ำหนักลดลงบ้างมั้ยค่ะ