ลดน้ำหนัก โดยการกระโดดเชือก ทำได้จริงๆ

กระทู้สนทนา

สูง 160 น้ำหนักก่อนลด 58.7 จนแฟนทักว่าไม่ไหวแล้วนะ
ให้ลดน้ำหนักเถอะ เพื่อสุขภาพของตัวเอง จนได้หันมาออกกำลังกาย
โดยการกระโดดเชือก แรกๆวันละ 700-800 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่ม
จนทุกวันนี้ กระโดดวันละ 1500 ครั้ง ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 46 กก
พร้อมๆ กับควบคุมอาหาร แต่กินครบ 3 มื้อ ลดของหวานลงบ้าง
เป็นเวลาปีกว่าๆ ถือว่าภูมิใจกับตัวเองมากที่ทำได้
จากที่เคยใส่กางเกง size xl ตอนนี้ใส่ size m ได้แล้วคะ ^^