▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
ลดน้ำหนัก โดยการกระโดดเชือก ทำได้จริงๆ
สูง 160 น้ำหนักก่อนลด 58.7 จนแฟนทักว่าไม่ไหวแล้วนะ
ให้ลดน้ำหนักเถอะ เพื่อสุขภาพของตัวเอง จนได้หันมาออกกำลังกาย
โดยการกระโดดเชือก แรกๆวันละ 700-800 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่ม
จนทุกวันนี้ กระโดดวันละ 1500 ครั้ง ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 46 กก
พร้อมๆ กับควบคุมอาหาร แต่กินครบ 3 มื้อ ลดของหวานลงบ้าง
เป็นเวลาปีกว่าๆ ถือว่าภูมิใจกับตัวเองมากที่ทำได้
จากที่เคยใส่กางเกง size xl ตอนนี้ใส่ size m ได้แล้วคะ ^^