ขอเมนูอาหารเพื่อสุขภาพและทำได้ง่ายๆระหว่างลดความด้วยด้วยคะ

ขอบริจาคเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกคนทานระหว่างลดความอ้วนคะ โดยเฉพาะเมนูที่ห่อไปทานเวลาไปเรียนด้วย คือเดือนหน้าต้องไปฝึกสอนเลยกลัวจะตามใจปากอยากได้เมนูสุขภาพง่ายๆที่ห่อไปทานระหว่างวันได้ ขอบคุณมากคะ