อาหารสำหรับคนพึ่งลดความอ้วน?

ใครมีอาหารแนะนำบ้างคะ เริ่มลดความอ้วน ตอนนี้ที่ทานอยู่คือ ส้มตำ ไข่ต้ม น้ำผลไม้ Tipgo บางครั้งก็นม
ทานทุกวันได้ไหมคะ บางวันก็อาหารตามสั่งเลย (( ตามใจปากวันนึง )) 5555
ใครมีอาหารง่ายๆแนะนำบ้างมั้ยเอ่ย #ว่างๆก็วิ่ง คาดิโอ #นานมั้ยกว่าจะเห็นผล อยากมีร่างกายแข็งแรง ดูดี มีสุขภาพ