กลัวเป็นโรคจิตค่ะ! อยากลดความอ้วนแต่ตามใจปาก >> รู้สึกผิด >> ออกกำลังกาย >> ตามใจปากใหม่ เอาชนะใจตัวเองไม่ได้ T^

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล

2 วันก่อนไปธุระ ต่างพื้นที่มาครับ แล้วก็ไปเจอเพื่อนคนหนึ่ง เปิดร้านขายขนมเบเกอรี่เล็กๆ อยู่ละแวกโรงเรียนแห่งหนึ่ง เบเกอรี่ของแกก้ไม่ใช่ว่าเป้นเบเกอรี่พวกแพงๆที่ขายตามร้านหรูหรือร้านกาแฟทั่วๆไป สินค้