คือมีปัญหาเรื่องผมเป็นคนแขนเล็กครับ ...แล้วเวลาเล่นฟิตเนสที่เล่นมา1เดือน ผมเล่นแต่กล้ามเนื้อชิ้นใหญ่ อก หลัง ขา ไหล่ ไม่ได้เล่นแขนเลย(แขนก็ยังคงเล็กเช่นเดิม หรืออาจใหญ่ขึ้นแต่ก็ยังจัดว่าเล็กอยู่ดี ) ปัญหาที่จะขอคำแนะนำนะครับ
1.ท่าDips เพื่อที่จะเล่นอกนะครับ มีเทคนิคสำหรับคนแขนเล็กไหม ผมลองทำทีไร อย่างเก่ง 3 ทีเท่านั้นเอง
2.เรื่องแขน กำลังแขนของคนมีส่วนสำคัญมากไหมในการออกกำลังกาย ทั้งกายยกดัมเบล หรือเล่นท่าDips (น้องที่ยิมบอกว่าพี่ต้องเล่นแขนให็ใหญ่ๆจะได้ยกได้มาก ) ผมจำเป็นไหมต้องจัดตารางเพิ่มการเล่นแขนเข้าไปครับ(บางคนว่าอย่าเพิ่งไปสนใจกล้ามเนื้อชิ้นเล็กมากให้เล่นชิ้นใหญ่ๆ)
3.ถ้ายังไม่สามารถเล่นท่า Dips ได้ มีท่าไหนที่คิดว่า ออกได้ถูกจุดใกล้เคียงกันบ้างครับ
4.อันนี้นอกประเด็นท่า Dips นิดนึงครับ สงสัยว่าท่าแต่งกล้าม(เค้าเรียกกันแบบนี้ใช่ไหมครับ)มีท่าไหนบ้างเหรอครับ ได้ยินมาว่าท่า Fly ต่างๆนี่คือท่าแต่งกล้ามอก ควรเล่นตอนกล้ามอกมีขนาดใหญ่แล้วถูกต้องหรือไม่ครับ(พอดีจะตัดท่าอกออกไปบ้างเพื่อที่จะเล่นไหล่ ในวันเล่นอกครับ)
แก้ไขนิดนะครับ ลืมบอกไปว่า จขกท. สูง 177 หนัก 72 ครับ ไม่อ้วนไม่ผอมครับ(แอบลุงพุงนิดหน่อย) แต่เล่นท่าDips ไม่ขึ้น
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาชี้แนะล่วงหน้าครับ
ขอคำแนะนำท่า Dips ท่านี้มือใหม่ควรเล่นยังไงครับ
1.ท่าDips เพื่อที่จะเล่นอกนะครับ มีเทคนิคสำหรับคนแขนเล็กไหม ผมลองทำทีไร อย่างเก่ง 3 ทีเท่านั้นเอง
2.เรื่องแขน กำลังแขนของคนมีส่วนสำคัญมากไหมในการออกกำลังกาย ทั้งกายยกดัมเบล หรือเล่นท่าDips (น้องที่ยิมบอกว่าพี่ต้องเล่นแขนให็ใหญ่ๆจะได้ยกได้มาก ) ผมจำเป็นไหมต้องจัดตารางเพิ่มการเล่นแขนเข้าไปครับ(บางคนว่าอย่าเพิ่งไปสนใจกล้ามเนื้อชิ้นเล็กมากให้เล่นชิ้นใหญ่ๆ)
3.ถ้ายังไม่สามารถเล่นท่า Dips ได้ มีท่าไหนที่คิดว่า ออกได้ถูกจุดใกล้เคียงกันบ้างครับ
4.อันนี้นอกประเด็นท่า Dips นิดนึงครับ สงสัยว่าท่าแต่งกล้าม(เค้าเรียกกันแบบนี้ใช่ไหมครับ)มีท่าไหนบ้างเหรอครับ ได้ยินมาว่าท่า Fly ต่างๆนี่คือท่าแต่งกล้ามอก ควรเล่นตอนกล้ามอกมีขนาดใหญ่แล้วถูกต้องหรือไม่ครับ(พอดีจะตัดท่าอกออกไปบ้างเพื่อที่จะเล่นไหล่ ในวันเล่นอกครับ)
แก้ไขนิดนะครับ ลืมบอกไปว่า จขกท. สูง 177 หนัก 72 ครับ ไม่อ้วนไม่ผอมครับ(แอบลุงพุงนิดหน่อย) แต่เล่นท่าDips ไม่ขึ้น
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาชี้แนะล่วงหน้าครับ