ถ้าไม่เล่นอกล่างเลยหน้าอกมันจะเต็มไหมครับ

กระทู้สนทนา

ผมเล่นอก breanpress ,inclinepress, แล้วก็ไป Fly เลยครับ

จริงๆจะแทรกท่า Decline Dumbbell Press ไว้ในท่าที่ 3 แต่ว่าท่านี้ทำผม

ปวดหัวมากครับ พออกแรงแล้วเหมือนความดันจะขึ้นหัวยังไงไม่รู้ ก็เลยเล่น

แค่ 3 ท่า แต่อยากรู้ว่าถ้าขาดอกล่างไปมันจะโตเต็มที่ไหมครับ มันทำให้ไม่

มีช่วงอกตัดกับหน้าท้องรึป่าว (ส่วนที่นมตัดกับ 6 pack อะ) ส่วนท่า dip เล่น

ไม่ได้อะ อุปกรณ์ไม่อำนวย