ถามเรื่องการออกกำลังกายให้เกินกว่า 30 นาที

ตามที่ได้ข้อมูลว่าต้องออกกำลังกายให้นานมากกว่า 30 นาที  ร่างกายจึงจะได้นำไขมันออกมาเผาผลาญ
การเล่นเวทนับด้วยหรือปล่าวครับ เช่น ถ้าผมเล่นเวท 30 นาที แล้วปั่นจักรยานต่อ 30 นาที  ร่างกายจะเผาผลาญ
ไขมันตั้งเริ่มปั่นจักรยานหรือต้องปั่นจักรยานให้เกิน 30 นาที