ออกกำลังแบบลุกนั่ง ช่วยลดส่วนไหนได้บ้างคะ

หลายคนอาจคิดว่าอาการเหนื่อยง่าย น้ำหนักเปลี่ยน ใจสั่น หรือผมร่วง เป็นเรื่องธรรมดา แต่รู้ไหมว่า…อาการเหล่านี้อาจเป็น “สัญญาณเตือน” ของโรคไทรอยด์ที่ไม่ควรมองข้ามเพราะ “ต่อมไทรอย

“ไบร์ท วชิรวิชญ์” ตอบแล้ว หลังแฟนๆ แห่เป็นห่วง สังเกตเห็นลุกส์ล่าสุด ที่ออกงานแฟชั่นโชว์ปารีสแฟชั่นวีก มีรูปร่างที่ดูเปลี่ยนไป “ไบร์ท วชิรวิชญ์” ตอบแล้ว หลังแฟนๆ แห่เป็นห่วง ส

ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วไม่ได้วิ่งนี่เป็นเรื่องใ

ของผม 7 ครั้งต่อนาที ผมอายุ 53 ปี ของเพื่อนๆเท่าไหร่กันครับ แอบกังวลว่ามันจะต่ำไปมั้ย ขอบคุณครับ

ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ