ออกกำลังแบบลุกนั่ง ช่วยลดส่วนไหนได้บ้างคะ

กระทู้คำถาม

สังเกตว่าเวลาออกกำลังกายแบบลุกนั่ง จะมีเหงื่อออก และเหนื่อย ชีพจรเต้น 140 ครั้ง/นาที
เลยไม่แน่ใจว่าแบบนี้เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเปล่าคะ

ถูกใจให้พอยต์

panasony

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)

ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ

norapob

ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

สมาชิกหมายเลข 9016625

ตามยูทูปที่คาร์ดิโอ5นาทีเผาผลาญได้200calได้จริงหรือไม่คะ

เข้าไปดูการออกกำลังกายแบบใช้เวลาน้อยในยูทูปพวกคาร์ดิโอ5นาทีแบบเผาผลาญได้เยอะมีหลายคลิปค่ะลองทำดูก็รู้สึกเหนื่อยจนหอบตั้งแต่สองสามนาทีหลังทำเหงื่อไหลโชก จึงอยากทราบว่าเผาผลาญได้เยอะจริงมั้ยค่ะเพราะปกติ

สมาชิกหมายเลข 1456775

การวัด HR จะรู้ได้อย่างไรว่า หัวใจเต้นในระดับ 60-70% ครับ

ผมอยากจะออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วให้อยู่ในระดับ fat burn อ่ะครับ โดยการ เดินๆๆๆๆๆ แล้วก็วิ่งเหยาะๆบ้าง สลับเดินๆๆๆๆ 45-60นาทีครับ เดินตอนเช้าๆอากาศเย็นๆเหงื่อนี่แทบไม่ออก แต่ปัญหามันอยู่ที่ ระดับการเ

สมาชิกหมายเลข 741599

ชีพจรแบบนี้ปกติไหมครับึ

หลังตื่นนอนชีพจร 60 ครั้ง/นาที ระหว่างวัน70-80 ครั้ง/นาที หลังออกกำลังกายชีพจรเต้น90+ และยังคงอยู่หลายชั่วโมง อายุ20 สูง168 หนัก50

สมาชิกหมายเลข 2204585

มีปัญหาที่หัวเข่า แต่อยากฟิตร่างกาย ออกกำลังกายแบบไหนได้คะ?

จขกท ต้องการฟิตร่างกาย ให้หัวใจแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย แต่ก่อนวิ่งได้ 1 นาทีแทบลมจับค่ะ หลังๆฝึกจนได้ต่อเนื่อง 10 นาที แต่ตอนนี้ไม่ค่อยได้วิ่งแล้วค่ะ วิ่งทีไร จะมีอาการเจ็บเข่าทุกครั้ง มีปัญหาที่หัวเข่า

ทะเลาะคือชอบ โต้ตอบคือรัก

ออกกำลังกายเหงื่อออกท่วมตัว แต่ไม่เหนื่อย ไม่หอบ ไม่ได้รู้สึกว่าหัวใจเต้นแรง น้ำหนักก็ไม่ลงอีก ต้องทำยังไงต่อคะ

นน. 60 61 62 ขึ้นๆ ลงๆ อยู่ในช่วงนี้มาซักระยะแล้วค่ะ แล้วก็ไม่ลงอีก สังเกตว่าออกกำลังกาย รู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยหอบแฮ่กเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ เพราะสาเหตนี้ด้วยไหม นน.เลยไม่ลงอีก ต้องทำไงต่อคะทีนี้ เริ

กระดาษเกาเหลา

เรื่อง อัตราการเต้นของหัวใจ

มีเรื่องอยากจะถามเรื่อง BPM นิดนึง และเรื่องเกี่ยวกับการตรวจเลือดนิดนึงครับ ผมเป็นคน มีชีพจรวัดตอนช่วงสายๆนิดๆ 56 bpm ออกกำลังกายตอนเหนื่อยมากๆ หัวใจเต้นรัว วัดได้ประมาณ 110 bpm หลังอออกหรือเวลาปกติ

Cassius

วิ่งอยู่กับที่ ช่วยลดอาการภูมิแพ้ (คัดจมูก) ได้ไหม

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามคนที่เป็นภูมิแพ้ หรือผู้มีความรู้ค่ะ ว่าการวิ่งอยู่กับที่สัก 30 นาที จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกจากโรคภูมิแพ้ได้ไหมคะ พอดีไปเสิชในยูทูปมาแล้วเยอคลิปของคุณหมอ เขาแนะนำว่าให้วิ่ง ปั่นจั

สมาชิกหมายเลข 7304249

เริ่มต้นลดสัดส่วนควรเริ่มยังไงให้เห็นผลดีที่สุดคะ?

คือปกติเราเป็นนักเต้นอยู่แล้วค่ะ บางช่วงที่มีแข่งก็จะเต้นทุกวัน วันละ2-4ชม. บางช่วงก็ไม่มีค่ะ แต่ก็เต้นเล่นๆบ้าง20-30นาที แต่ก็ไม่ได้เต้นทุกวันนะคะ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าไขมันเยอะ บางส่วนดูย้วยๆ เลยหันมา

สมาชิกหมายเลข 8048154

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

{room_name}

ออกกำลังแบบลุกนั่ง ช่วยลดส่วนไหนได้บ้างคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ