สอบถามเรื่องการออกกำลังกายหน่อยครับ

ปัจจุบันผมอายุ 28 แล้วและค่อนข้างอ้วนและการออกกำลังกายก็เป็นวิธีเดียวที่ช่วยได้
แต่การจะคาร์ดิโอนั้นก็เหนื่อยเกินไปอยากเริ่มจากการออกกำลังเบาๆไปก่อนให้ร่างกายเริ่ม
เคยชินจึงเปลี่ยนเป็นคาร์ดิโอ และ เวทตามลำดับ จึงอยากทราบวิธีการออกกำลังกายเบื้องต้นน่ะครับ
ขอบคุณครับ