หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะคาร์ดิโอ หรือเวท อย่างไร เมื่อกระดูกข้อเท้าหัก หมอไม่ให้ลงน้ำหนักเท้า ครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
Weight Training
กายภาพบำบัด
แพทย์
จะคาร์ดิโอ หรือเวท อย่างไร เมื่อกระดูกข้อเท้าหัก หมอไม่ให้ลงน้ำหนักเท้า 3เดือน ห้ามวิ่ง 6 เดือน ครับ
ตอนนี้ใส่เฝือกขาอยู่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขาหัก นานไหมจะเดิน วิ่ง ได้ปกติครับ
เดือนตค.ที่ผ่านมา เกิดอุบัติเหตุ กระดูกใต้เข่าตรงบริเวณด้านหลัง หัก งอเข้าด้านใน น่าจะช่วงข้อพับขาครับ เนื่องจากแรงกระแทก หมอไม่ได้ผ่าตัด เนื่องจากมีโรคประจำตัว
สมาชิกหมายเลข 7609955
อ้วนมาก ไขมันเยอะ เดินเร็ว 30 นาที เล่นฮูล่าฮูปต่ออีก 30 นาที ทุกวัน ลดไหม
ผมหนัก 98 สูง 171 อยากลดความอ้วน มีไขมันเยอะครับ ครับ เดินเร็ว 30 นาที เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที ทุกวัน จะลดไหมครับ อาจมีการควบคุมอาหารบ้าง คืออ้วนมากเลยไม่อยากวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 3094258
ผ่าตัดไส้ติ่ง ออกกำลังกาย (วิ่งกับใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง ได้เมื่อไหร่ ?
พึ่งผ่าตัดไส้ติ่งเมื่อวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2564 ที่ผ่านมาค่ะ ใกล้จะครบ 1 เดือนแล้ว หมอสั่งห้ามยกของหนัก ห้ามออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น ซิตอัพ อยาก
สมาชิกหมายเลข 3475846
เล่นเวท สลับวัน กับว่ายน้ำ เล่นเวทท่าไหน อย่างไร ที่ไม่ให้มีผลกระทบกับการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ ครับ
ตอนนี้ผมเน้นลดไขมันครับ ก็เลยเน้นไปทางคาร์ดิโอ เน้น HR โซน 2 โซน 3 ระยะเวลาต่อเนื่องประมาณ 1 ชม. ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ไม่สะดวกวิ่งเพราะพื้นเจอน้ำแฉะ ไม่อยากเสี่ยงลื่
GODBABY
ขอวิธี ลด Fat หรือไขมันหน่อยครับ...
หนัก 68 สูง 165 เวทและเพิ่มน้ำหนักมาหลายเดือน ตอนนี้ต้องการลดใขมันออกบ้าง ขอวิธีที่ถูกต้องและทำให้ไม่สลายกล้ามเนื้อมากเกินไปหน่อยครับตารางเวทผม 5 วันต่อสัปดาห์
สมาชิกหมายเลข 1907666
นั่งทำงานนานๆ ไม่ค่อยขยับ เพิ่มความเสี่ยง หมอนรองกระดูกปลิ้น จริงไหม?
นั่งทำงานนานๆ ไม่ค่อยขยับ เพิ่มความเสี่ยง หมอนรองกระดูกปลิ้น จริงไหม? หลายคนมองข้ามอาการ ปวดหลัง หรือ ปวดคอเรื้อรัง คิดว่าเป็นแค่อาการเล็กน้อยที่หายได้เอง แต่รู
VEJTHANI HOSPITAL
กระดูกเท้าหัก
สอบถามค่ะ หนูเพิ่งอายุ 15 หักมาวันนี้วันที่ 7 ออกจากรพแล้วค่ะ มาดูแลตัวเองที่บ้าน อยากได้คำแนะนำค่ะ คือหมอให้ลุกนั่งบ่อยๆ วันนี้/เมื่อวาน ก็ลุกเดินเองบ้าง แต่พอ
สมาชิกหมายเลข 9405756
สาเหตุคืออะไรเกิดจากอะไร
มีอาการปวดตึงและชาบริเวณสันหลังปวดตอนขณะลุกจากห้องน้ำจะหลุดทันทีไม่ได้ต้องค่อยๆงอตัวและทรงตัวขึ้นและนอนหากมีอาการจามก็จะปวดลงไปบริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลังถ้า
สมาชิกหมายเลข 9309025
🔍 5 สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อวิตามิน D ในร่างกายอาจต่ำ 📉🌞
🔍 5 สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อวิตามิน D ในร่างกายอาจต่ำ 📉🌞 หลายคนคิดว่า ประเทศไทยมีแดดตลอดทั้งปี เราคงได้รับวิตามิน D เพียงพออยู่แล้ว . แต่ในความเป็นจริง ก
Magpies
[เตือนภัยสุขภาพ] คิดว่าเป็นกรดไหลย้อน เลยทนมา 4 วัน" เคสจริงจากห้องตรวจ... หมอเจอกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด + น้ำท่วมปอด!
https://www.youtube.com/watch?v=batXO29KgAc สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิปทุกคน หมอพูมนะครับ 🙂 วันนี้หมอมีเคสที่เพิ่งเจอในห้องตรวจ OPD สด ๆ ร้อน ๆ แล้วรู้สึกว่า
SarinPoom
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
Weight Training
กายภาพบำบัด
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะคาร์ดิโอ หรือเวท อย่างไร เมื่อกระดูกข้อเท้าหัก หมอไม่ให้ลงน้ำหนักเท้า ครับ
ตอนนี้ใส่เฝือกขาอยู่