หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แฟนชอบเหนื่อย ไม่กระฉับกระเฉงหลังออกกำลังกายค่ะ เรารู้สึกว่ามันไม่ปรกติอ่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เวลาเราก่อนไปฟิตเนส กิน pre workout ออกกำลังกาย คาร์ดิโอแบบเหงื่อหยด เล่นเวทต่ออีกหนึ่งชั่วโมง พอกลับบ้านก็กินโปรตีนเชค มันคึก มันสดใส สดชื่น ตื่นตัว ไฮเปอร์มาก (แต่เรากินคลีนค่ะ)
แต่แฟนเราเราอายุ 36 กินเครื่องดื่มสำหรับฟิตเนสเหมือนกัน แต่ไม่ได้กินคลีน แต่เค้าชอบบ่นว่า ไม่อยากออกกำลังกายเยอะ เค้าเหนื่อย กลัวไปทำงานไม่ไหว (มักจะไปฟิตเนสกันก่อนแฟนไปทำงานค่ะ)
เราห่วงว่าเค้าอาจจะเริ่มๆ มีโรคประจำตัวอะไรผิดปรกติหรือปล่าว? คุณผู้ชายในนี้มีใครเป็นอาการแบบนี้มั้ยคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปกติไปฟิตเนส ใช้เวลาอยู่ในฟิตเนสนานแค่ไหนกันบ้างถึงเลิกเล่น
อยากทราบครับ ว่าที่ไปเล่นฟิตเนสกัน ใช้เวลากี่ชั่วโมง หรือกี่นาทีกันบ้างถึงเลิกเล่น **เพิ่มเติม** อยากทราบมีใครเล่นน้อยกว่า 1ชั่วโมง หรือเล่นแค่ครึ่งชั่วโมงมั้ยครับ
คนส่วนใหญ่
ถ้าต้องการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงอย่างสมดุล ควรแบ่งยังไงครับ เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ?
ผมอายุ 25 ครับ ปกติออกกำลังอาทิตย์ละ 2-3 วัน วันละ 1-1.30 ชม เพราะมีงานทำค่อนข้างเยอะ ผมออกกำลังกายส่วนใหญ่ร้อยละ 75 จะเป็นเวทเทรนนิ่งครับ ก็เล่น Squat Deadlify Bench Press ทั้งหลาย คาร์ดิโอไม่ค่อยเน
Thanapon K.
+++สอบถามเรื่องการทานเวย์โปรตีน+++
อายุ 35 สูง 182 หนัก 82 อยากลดน้ำหนัก และสร้างกล้ามเนื้อ ควรเลือกทานเวย์แบบไหน และยี่ห้อไหนดี ออกกำลังกาย workout เองครับ ลองหาข้อมูลในกูเกิ้ลมาบ้างแล้ว แต่ก็ไม่แน่ใจ รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยครับ ขอบคุณ
คุณนั่นแหละ
Pre work out ดื่มก่อนไปฟิตเนส แล้วหลังเวทเทรนนิ่ง กินโปรตีนเชค หรือโปรตีนบาร์ ขัดอะไรกับการ Eat Clean มั้ยคะ?
มันรสหวาน ๆ มันจะคลีนมั้ยเนี่ย? แฟนดันบ้าซื้อโปรตีนบาร์มาให้อีกจากฟิตเนส นางบอกว่ามีน้ำตาลแค่ 1% แต่เรากินดูก็หวานๆ ยังไงก็ไม่รู้ ชอบพรีเวอร์คเอาท์ดริ๊งค์อ่ะ เหงื่อออกเยอะดี ปรกติเหงื่อออกยากมาก T_
cashmamamia
คนที่มีชีวิตราบเรียบ หน้าที่การงานไปได้เรื่อยๆ มีเงินเก็บมากพอเกษียณ ไม่มีหนี้ แต่รู้สึกเบื่อ ทำไงให้มีชีวิตชีวาคะ
ทุกอย่างค่อนข้างลงตัว เพราะที่ผ่านมาใช้ชีวิตไม่ประมาท( ค่อนข้างระวังตัวด้วยซ้ำ 555) ช่วงนี้เห็นหลายคนบ่นในโซเชี่ยลเรื่องเศรษฐกิจ ปัญหาเงินทอง ครอบครัว เราเลยรู้สึกว่า ตัวเองยังโชคดีกว่าคนอื่นอีกหลายคน
positive thought
หาเพื่อนไปฟิตเนส ถนนโชคชัย4 ซอย23 ค้าปป
พอดีผมมีเวลาว่างจากงานเป็นบางวัน เลยคิดอยากจะใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์เเต่มันติดอยู่ตรงที่ผมไม่เคยไปเเละไม่มีเพื่อนเลยผมเลยอยากจะหาเพื่อนหรือคนรู้ใจไปฟิตเนสกันเอ่ยๆไม่ใช่ละฮ่าๆ ก็อย่างที่พูดไปเเหละคร
สมาชิกหมายเลข 3361111
ออกกำลังกายก็บ่อย แต่ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนไม่มีแรงตลอดเลย? 😩 มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง?
ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองมากค่ะทุกคน ตั้งเป้าว่าจะออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง เลยตัดสินใจลุกขึ้นมาออกกำลังกายแบบจริงจังเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8730443
รบกวนขอคำแนะนำค่ะ : รู้สึกร่างกายเหนื่อย อ่อนเพลีย อ่อนแรง หมดพลังงานเร็ว
อายุ 43 ผู้หญิง สูง165 นน.71 (รู้ว่าอ้วนค่ะ) เคยพยายามออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ + เวท 3 เดือน นน.ไม่เพิ่ม แต่ไม่ลด และตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วอ่ะค่ะ กินข้าว เช้า กลางวัน เย็น(ตอนทุ่ม-สองทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 722774
อยู่บ้านเลี้ยงลูกไม่มีเวลาไปฟิตเนส ตอนนี้อ้วนมากค่ะแก้ไขยังไงดี
เราเลี้ยงลูก3คนค่ะไม่ได้ออกกำลังกายแค่เลี้ยงลูกก็เหนื่อย จากน้ำหนัก45ปัจจุบัน52แล้วค่ะเราสูงแค่156ทำให้ดูตันมาก เรารู้สึกตัวเองนะคะสามีไม่ได้ไล่ให้ลดน้ำหนัก เค้าบอกหนุบหนับน่ารักแต่เราไม่สบายใจอยู่ดีค
สมาชิกหมายเลข 7211367
เพิ่มความสดใสให้ตัวเองด้วยวิธีไหนได้บ้างคะ
อายุ 25 ค่ะ แต่รู้สึกทำงานมาได้ 2 ปี ความสดใสของตัวเองหายลงไปมาก ทั้งๆที่อายุยังไม่มาก อารมณ์บางทีดูเหนื่อย ดูง่วง ส่วนตัวออกกำลังกายเพิ่มความกระฉับกระเฉงโดยการวิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันหลังเลิกงานค่ะ
ลิลลี่กับช้อนชา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แฟนชอบเหนื่อย ไม่กระฉับกระเฉงหลังออกกำลังกายค่ะ เรารู้สึกว่ามันไม่ปรกติอ่ะ
แต่แฟนเราเราอายุ 36 กินเครื่องดื่มสำหรับฟิตเนสเหมือนกัน แต่ไม่ได้กินคลีน แต่เค้าชอบบ่นว่า ไม่อยากออกกำลังกายเยอะ เค้าเหนื่อย กลัวไปทำงานไม่ไหว (มักจะไปฟิตเนสกันก่อนแฟนไปทำงานค่ะ)
เราห่วงว่าเค้าอาจจะเริ่มๆ มีโรคประจำตัวอะไรผิดปรกติหรือปล่าว? คุณผู้ชายในนี้มีใครเป็นอาการแบบนี้มั้ยคะ?