ใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นบ้างคะ ขึ้นกันกี่กิโลเอ่ย

ช่วงนี้ออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ ทำติดต่อกันประมาณ 3 เดือนได้แล้ว  แต่ไม่ค่อยได้ควบคุมอาหารเท่าไร (กินประมาณเดิม แต่ออกกำลังกายทุกวัน)

ผลคือ รูปร่างประมาณเดิม แต่รู้สึกกระชับ คล่องตัวขึ้นค่ะ   แต่น้ำหนักนี่สิคะ  ขึ้นเรื่อยๆ เลย
จากเดิม สูง 160 ซม. หนัก 50 ช่วงไหนลดอาหารจะหนักประมาณ 48  แต่ตอนนี้ตัวเท่าตอนหนัก 48 น้ำหนักปาไป 52-53 เลยค่ะ

เพื่อนๆ มีใครเคยน้ำหนักขึ้นอย่างนี้บ้างคะ เข้าใจว่าไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อเลยหนักขึ้น แต่แอบงงว่าหนักห่างกัน 5 กก.เลยเหรอคะ แล้วน้ำหนักมันจะมีโอกาสลงมั้ยคะ


ขอเพิ่มอีกคำถามนึงคะ
ใน 1 อาทิตย์ เราจะออกกำลังกายทุกวัน โดยเต้นตามคลิปออกกำลังกายค่ะ  เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ช่วงนี้เต้นตาม Jillian Michaels - Cardio Kickbox กับ Hip-Hop-Abs.Total-Body-Burn  
แล้วเกิดสงสัยว่า เราควรออกกำลังกายทุกวัน หรือใน 1 อาิทิตย์ควรมีวันพัก 1 วันคะ เพราะเคยเห็นตารางของ Shaun T มีวันพักอาทิตย์ละ 1 วันค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ ^^