สาวหุ่นลูกแพร์ อยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ จะลดหุ่นได้ไหม

เราสูง 152 หนัก 47 หุ่นลูกแพร์เหมือนกัน
ตามที่คห.1 บอกอ่ะคะ เราวิ่งเพื่อลดไขมันทั้งตัว และเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน เน้นสะโพก ต้นขา
เราจะเปิดยูทูปแล้วทำตามอ่ะคะ ลองดูนะ ใช้คีย์เวิร์ด legs butt workout เราชอบคลิปของ BeFit กับ fitnessblender
ถ้าใช้ไอโฟน โหลดแอป nike+training club มาเล่นตามก็ได้ เหนื่อยได้ใจดีแท้
https://itunes.apple.com/th/app/nike-training-club-english/id419151461?mt=8

สู้ๆนะคะ เราเริ่มออกกำลังกายมาเดือนนึงได้ ไม่เน้นน้ำหนัก กินเท่าๆเดิม ลดอาหารขยะลง งดน้ำอัดลม ตอนนี้ต้นขากระชับขึ้น เนื้อที่เหนือหัวเข่ามีน้อยลงแล้ว \\(^^)//