ดูตารางออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ

เราสูง 160 น้ำหนัก 50 อยากได้หุ่นแบบคนนี้มากๆเลยค่ะ

http://kpopgirlsinindia.files.wordpress.com/2012/07/7.jpg
http://static.you2play.com/2013/assets/uploads/news/images/original/63c1ed9a1538baf7a5c1361f81332e85.jpg

จันทร์ - ตอนเช้า โยคะ 10 นาที , เย็น ออกกำลังกายเฉพาะส่วนขา 20 นาที
อังคาร - ตอนเช้า โยคะ 10 นาที , เย็น คาร์ดิโอเบาๆ 15 นาที
พุธ - ตอนเช้า โยคะ 10 นาที , เย็น โยคะ for beauty 10 นาที
พฤหัส - ตอนเช้า โยคะ 10 นาที , เย็น คาร์ดิโอเบาๆ 15 นาที
ศุกร์ - ตอนเช้า โยคะ 10 นาที , เย็น abs work out 30 นาที
เสาร์ - ตอนเช้า โยคะ 10 นาที , เย็น คาร์ดิโอ(เดิน) 25 นาที
อาทิตย์ - ตอนเช้า โยคะ 10 นาที และ ยืดตัวด้วยบัลเล่ต์ 15 นาที , เย็น วิ่ง 30 นาที

เราพยายามแกว่งแขนแล้วก็นวดขาทุกครั้งก่อนนอนค่ะ ใส่ที่กระชับน่องด้วย
อยากรู้ว่าตารางเราโอเคไหมคะ แล้วถ้าไม่ดีควรแก้ตรงไหนบ้างคะ

ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ