เราก็มีปัญหาเรื่องแขนใหญ่ มันต้องใช้เวลานะ เราว่ามันมีจุดที่สำคัญคือ
1) เล่นเวท ต้องเอาแบบเมื่อยทำต่อไม่ไหว กล้ามเนื้อถึงจะพัฒนา และอย่าเล่นส่วนเดียวกันในวันติดกัน เพราะกล้ามเนื้อต้องพักบ้าง
2) กินโปรตีนให้พอ และกินให้พอ อย่าอดมากเกินไป ถ้าอดมากเกินไป มันจะเหมือนตัวเล็กลงแต่ไม่กระชับ
3) นอนให้พอ เพราะว่าร่างกายจะ recover ตอนนอน

เราก็ยังมีปัญหาเรื่องห้อยบ้างนะ แต่น้อยลง เราเล่นเวท อาทิตย์ละ 2 ครั้ง (วันนึงช่วงบน + abs อีกวันเป็นช่วงล่าง + abs จะเล่น 12 ครั้งต่อเซท โดยนำ้หนักต้องรู้สึกว่าทำครั้งที่ 13 ไม่ไหวแล้ว)  cardio อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง