หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พวกดารา หรือ อินฟู ที่ตัดกระเพาะแล้วมาโฆษณาขายอาหารเสริม นี่เข้าข่ายโฆษณาเกินควรหรือเปล่าคะ
คือเห็นดารา อินฟูสมัยนี้ ผอมลงกันเร็วมาก ซักพัก มาแล้วขายอาหารเสริม อย่านี้ถ้าเค้าไปตัดกระเพาะ หรือปักปากกา มันเป็นการโฆษณาเกินควรหรือเปล่า ไม่เคยเห็นพวกเค้าออกกำลังกายเลย ผอมลงกันอย่างเร็ว
hypoxia
อาการการติดสำลี จากตอนเด็กชอบสูดดมกับเอาถูกับจมูกเล็บ ให้เป็นแผลแล้วค่อยแกะ
หนูอยากทราบว่าอาการเหล่านี้จะเป็นการเสพติดมั้ยคะ ตั้งแต่จำความได้ก็คือหนูชอบเล่นสำลีกับดมสำลีมากกกถ้าเป็นตอนเด็กนะคะจะนอนไม่หลับเลยย แต่โตมาก็ดีขึ้นค่ะไม่มีก็นอนหลับแต่ติดนิสัยค่ะเหมือนย้ำคิดย้ำทำอย่า
สมาชิกหมายเลข 9235081
อยากรู้ว่าทำไมราคาปลาแซลมอนในแม็คโคร บางที่ถึงถูก บางที่ถึงแพง
ถูกจนร้อง ห๊ะ!!! แล้วแม็คโครบ้านฉันทำไหมไม่มี
สมาชิกหมายเลข 4322617
ATEEZ <GOLDEN HOUR : Part.4> Concept Photo 1
ATEEZ 13th Mini Album <GOLDEN HOUR : Part.4> February 6, 2026 (FRI) 14:00 KST Concept Photo https://ateez.kqent.comFacebook : @ateezofficial | X : @ateezof
miss yeule belladonna
บุหรี่ไฟฟ้า
มีใครเคยโดนจับเรื่อง บุหรี่ไฟฟ้า จนต้องขึ้นศาลเลยไหมครับ ผมเพิ่งไปอัยการมาเขาก็นัดวันมาศาลอีก1-3ครั้ง อยากทราบว่ามีคนเคยโดนแล้วชนะคดีนี้โดยการเสียเงินไปกี่บาทกันหรอครับสามารถลดหย่อนอะไรจากศาลได้บ้างไห
สมาชิกหมายเลข 9235078
หุ่นแบบนี้ใช้เวลากี่ปีถึงจะดูดีขึ้นครับ
คือว่าผมอายุ13 น้ำหนัก40 ส่วนสูง 155 รู้สึกว่าผอมไปไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลยครับ ควรใช้เวลากี่ปีในการออกกำลังกายถึงจะดูดีขึ้นครับแล้วควรเน้นส่วนใหนเป็นพิเศษมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7359606
สะโพก 33 เล็กไปไหมคะ
อายุ 15 ค่ะ สูง 155 หนัก 39 (พยายามเพิ่มอยู่ค่ะ ป่วยเลยน้ำหนักลด) เอว 23-24 สะโพก 33 เล็กไปมั้ยคะ รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5266715
น้ำหนัก80มีโอกาศย้วยมั้ยครับ
ผมอยากรู้มากครับคนน้ำหนัก80มีโอกาศย้วยมั้ยครับอย่างเช่นผมมีน้ำหนัก80ออกกำลังกายทุกวันหยุดหนึ่งวันกินอาหารครบทุกมือน้ำหยักลดไป7กิโลผมเอามือจิ้มตรงท้องมันนิ่มๆอ่ะครับแต่มันไม่ย้วยแต่มันมีโอกาศย้วยมั้ยคร
สมาชิกหมายเลข 5745624
น้ำหนักดีดขึ้นมาเกือบ20โล
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่
สมาชิกหมายเลข 6213087
กินคลีนลดน้ำหนัก/ลดไขมัน แบ่งกินวันละกี่มื้อดีคะ
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาสอบถามผู้มีประสบการณ์และผู้รู้เกี่ยวกับโภชนาการและการลดน้ำหนักค่ะ เราควรแบ่งกินอาหารวันละกี่มื้อดีคะ คือเรากิน เช้า กลางวัน ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย รวมเป็นสี่มื้อค่ะ ไม่
สมาชิกหมายเลข 2910498
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ