หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้ว่าทำไมราคาปลาแซลมอนในแม็คโคร บางที่ถึงถูก บางที่ถึงแพง
ถูกจนร้อง ห๊ะ!!! แล้วแม็คโครบ้านฉันทำไหมไม่มี
สมาชิกหมายเลข 4322617
ATEEZ <GOLDEN HOUR : Part.4> Concept Photo 1
ATEEZ 13th Mini Album <GOLDEN HOUR : Part.4> February 6, 2026 (FRI) 14:00 KST Concept Photo https://ateez.kqent.comFacebook : @ateezofficial | X : @ateezof
miss yeule belladonna
บุหรี่ไฟฟ้า
มีใครเคยโดนจับเรื่อง บุหรี่ไฟฟ้า จนต้องขึ้นศาลเลยไหมครับ ผมเพิ่งไปอัยการมาเขาก็นัดวันมาศาลอีก1-3ครั้ง อยากทราบว่ามีคนเคยโดนแล้วชนะคดีนี้โดยการเสียเงินไปกี่บาทกันหรอครับสามารถลดหย่อนอะไรจากศาลได้บ้างไห
สมาชิกหมายเลข 9235078
SPayLater ถูกระงับ แก้ไม่ได้
SPayLater ใช้ไม่ได้ แจ้งซัพพอตไม่ก็ไม่ได้รับการแก้ไขปัญหา ไม่ขึ้นอะไรให้เรากดเลย แก้วังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 9020581
ทำยังไงให้หายหงุดหงิดแม่ตัวเองเรื่องเงินคะ
ขอระบายเยอะหน่อยนะคะ อึดอัด พ่อกับแม่เราเลิกกันค่ะ พี่อยู่กับพ่อ ส่วนเราย้ายออกมาอยู่กับแม่ แม่เราค่อนข้างจะมีหนี้สินเยอะ ค่อนข้างลำบากเลยแหละค่ะ ส่วนพ่อเราพอมีเงินแต่ไม่ถึงกับรวยมาก พ่อแม่เขาก็ให้เล
สมาชิกหมายเลข 9234888
ออกกำลังกายโดย circuit training ทำให้น้ำหนักขึ้นไหมคะ
แต่ก่อนเราออกกำลังโดยการ วิ่งวันละ 40 นาที + เต้นตามคลิป 20 นาที น้ำหนักลดลงสุดที่ 45 กก. (เราสูง 155 cm) ช่วงนี้เราเปลี่ยนมาเต้น circuit training ตามคลิป 50-70 นาที น้ำหนักขึ้นมา 48 กก. เลย พยายาม
สมาชิกหมายเลข 1573075
ใครมีทฤษฎี หรือการคำณวน การเผาผลาญแคลอรี่ กิจกรรมออกกำลังกาย บ้าง???
ตามหัวข้อที่ถามนะครับ คืองี้... ในเมื่อเราน้ำหนักตัวเราลดลง แน่นอน ว่าเราต้องเผาผลาญแคลอรี่ในกิจกรรมที่ออกกำลังกายลดลงแน่... เมือก่อนเราแบกน้ำหนัก 80 โลวิ่งเราต้องใช้พลังงานมากกว่า ตอนที่เราน้ำหนักเร
สมาชิกหมายเลข 1998022
อายุ 16 สูง 160 ยังโตได้อีกมั้ย
ผมอายุ 16 เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 15 ทั้ง Cardio และ Weight training ทานอาหารครบ 5 หมู่ ในหนึ่งปี น้ำหนักลงมาจาก 74 เหลือ 57 แต่ส่วนสูงเพิ่มมาแค่ 1cm (159-160) คุณแม่สูง 155 คุณพ่อสูง 174 อย
สมาชิกหมายเลข 7300470
สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดสักที ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอาหาร T_T
สวัสดีค่ะ มีเรื่องรบกวนสอบถามเกี่ยวกับกานออกกำลังกายค่ะ คือตอนนี้เป็นสมาชิก FF ได้เกือบปีแล้วค่ะ ปัจจุบันอายุ 25 สุง 155 หนัก 79-80 ช่วงที่จ้าง PT ลงมาเหลือ 76 (ทำแค่20ชม.) หลังจากนั้นก็เล่นเอง เพราะม
สมาชิกหมายเลข 1126681
การออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องการสุขภาพและหุ่นที่ดีและเฟิร์ม
การออกกำลังหายหมายถึง การทำกิจกรรมที่ทำให้แล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีทำให้แข็งแรงและสามารถทำให้ห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถ
สมาชิกหมายเลข 2448767
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาเพื่อน แชร์แลกเปลี่ยน ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ