หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เห็นเครื่องกำจัดขนในไทยนำเข้าจากต่างประเทศ แต่เห็นในคลิปคนต่างประเทศทำไมเขาถึงยังแว็กซ์ขนอยู่คะ
เห็นเครื่องกำจัดขนในไทยนำเข้าจากต่างประเทศ แต่เห็นในคลิปคนต่างประเทศทำไมเขาถึงยังแว็กซ์ขนอยู่คะ แค่สงสัยเฉยๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8994311
เลิกมึนก็จบทุกข์! วิธีถอดปลั๊กใจในยุค AI (สร้างกับ เอไอ)
เฮ้ย... เคยเป็นป่ะ? ยุคนี้มี AI คอยสปอยล์คำตอบให้ทุกอย่าง อยากรู้อะไรแค่พิมพ์ถามก็เก็ตละ แต่ทำไมใจเรายังว้าวุ่น เครียดจุกๆ แถมมีความทุกข์ไหลมาเทมาไม่จบไม่สิ้นซะที? พระพุทธศาสนามีประโยคเด็ดแบบสั้นๆ แต
สมาชิกหมายเลข 8933017
10 อันดับศิลปินชายที่มียอดผู้ชมคอนเสิร์ตในประเทศเกาหลีใต้มากที่สุดประจำปี 2025
2025 Male idols Domestic Concert Attendance Rankings #1 #DAY6 <DAY6 3RD WORLD TOUR <FOREVER YOUNG> (KSPO Dome) 95,646 people (6 days) #2 #GDRAGON <G-DRAGON 2025 WORLD T
สมาชิกหมายเลข 1056162
ไปรษณีย์ ems
พนักงานสุดยอดมากครับ ขนาดมาส่งชิ้นเดียวยังทำไม่ได้ แล้วพอผมโทรไปตาม เขาบอกผมว่า ไปมาแล้วครับเดี๋ยวค่อยไปพรุ่งนี้ตลกจัดเลย ไม่มีโทรมาหาเลยแม้แต่สายเดียวเลย เงินโทรศัพท์ไม่มีหรอครับ แต่ละมื้อ
สมาชิกหมายเลข 8491160
ซื้อซิมรายปีทรูมูฟ แบบไม่ลดสปีดรายปี
อยากทราบว่าซิมรายปีทรูมูฟแบบไม่ลดสปีด 15 MBตอนนี้ใกล้จะหมดอายุแล้วสามารถสมัครต่อได้หรือเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 3811862
ไม่มั่นใจในตัวเองควรทำยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะคือว่าหนูไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ค่ะเวลาแต่งตัวจะไม่มั่นใจมากๆเพราะเป็นคนมีพุงหน่อยค่ะเคยใส่กางเกง3ส่วนกันครอบแล้วเอวปลิ้นเล็กน้อยพออยู่บ้านก็ให้เสื้อสายเดียวกางเกงขาสั้นแต่ก้นแตกค่ะพ
สมาชิกหมายเลข 8370960
แนะนำวิธีลดขาหน่อยค่ะ มันใหญ่มาก :(
ตามหัวเรื่องเลยค่ะ หนัก 60 กก. สูง 165 ซม. ช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่าง ขาใหญ่มากกกกกกกก ทำยังไงดีค่ะ บวกกับลดน้ำหนักด้วย อยากได้สัก 50-55 ก็ยังดีค่ะ ใส่เสื้อผ้าไม่ได้เลยค่ะ ปกติจะออกกำลังกายตอนเย็น เดินร
สมาชิกหมายเลข 1985229
ถ้าไม่ออกกำลังกายแต่อยากหุ่นดีน้ำหนักลดทำไงดี
ตอนนี้ใกล้เปิดเทอมแล้วตอนนี้อยู่ม.3ค่ะพอจะเปิดเทอมเลยลองชั่งน้ำหนัก ตกใจมากค่ะ 86กก. ส่วนสูง166แต่ขนาดตัวหนูไม่ได้เปนคนอ้วนนะแต่ออกอวบๆมากกว่า(ไม่ได้เข้าข้างตัวเองทุกคนบอกอย่างงั้นเวลาให้ทายน้ำหนักก็บ
สมาชิกหมายเลข 1421229
รบกวนเพื่อนๆแนะนำการออกกำลังกายด้วยค่ะ
คือเรากำลังลดน้ำหนัก และลดความอ้วนอยู่ค่ะ โดยการควบคุมอาหาร ไม่ทอด ไม่มัน ไม่หวาน และออกกำลังกายโดยการวิ่งและปั่นจักรยานครั้งละ 1 ชั่วโมง 3 วัน/สัปดาห์ ซึ่งไม่ได้เวทเลย เราเลยอยากทราบว่า เราควรลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 1758505
วิธีลดน้ำหนัก
อายุ15 ค่ะ น้ำหนัก 70 สูง165 คือว่าหนูอยากลดน้ำหนักค่ะ อยากลดเหลือ 60 พอมีวิธีแนะนำไหมคะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6999244
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ