คนรุ่นใหม่ใส่ใจกับสุขภาพมากขึ้นเนาะ

อยากทราบว่าจะสามารถออกกำลังกายแบบ cardio ได้หลังจากคลอดลูกไปแล้วประมานกี่เดือนคะ (กรณีผ่าคลอดค่ะ)

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยคือว่าจะสมัครปีหน้า2567เขาว่าเลือกลงได้แต่ไม่รู้จะลงทีืไหนที่มันไม่หนัก ลงผลัด1สังกัดที่เลือกศรีสะเกษ ขุขันธ์ครับ สวัสดิการที่ว่าคือ มีฟิตเนสฟรี อะไรพวกนั้นให้เล่นไหมครับ พอดีชอ

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

.

ตามหัวข้อเลยครับ คิดว่าจังหวัดไหนดี เหมาะเเก่การพักอยู่อาศัย ​เพราะอะไรครับ

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั