ผมเป็นมือใหม่ อยากวิดพื้นให้ได้เยอะๆ หลายครั้ง เอาไปสอบนศท ผมควรซื้อบอร์ดวิดพื้นไหม

คือเป็นมือใหม่ครับ คือถ้าตาราง บอกว่า วิดพื้น 20 ครั้ง 3 เซ็ท ซิทอัพ 20 ครั้ง 3 เซ็ท ดึงข้อ 20 ครั้ง 3 เซ็ท ลุกนั่ง 20 ครั้ง 3 เซ็ท อยากจะทราบก็คือ เขาเล่นยังไง แบบว่า วิดพื้น 20 แล้วตามด้วยซิทอัพ หรื

วิดพื้นแบบไหนถึงได้กล้ามเนื้อส่วนหลังแขนคะ ต้องวางมือแบบไหนที่ถูกต้อง เพราะทราบมาว่าการวางมือแต่ละแบบจะได้คนละส่วน ขอคำแนะนำเล่นท่าออกกำลังการกระชับส่วนหลังแขน/ใต้ท้องแขน และปีกหลัง ที่ไม่เพิ่มส่วนห

เห็นหลายๆคน เวลาวิดพื้น ตัวเอนไปข้างหน้าหน่อยนึง ข้อมือ จะตรง แต่ผม งอข้อมือ ให้มันตรง ไม่ได้เลยครับ มันจะ ปวดๆ และจะ ยิ่งเจ็บ เอ็นข้อมือ ถ้ายิ่งฝืน แขน ผมเลยต้อง วางแขน สูงกว่า หัวไหล่ เสมอเลยครับ ไม

นอกจากการตั้งใจลดน้ำหนักหรือเพื่อสุขภาพแล้ว สิ่งที่คุณอยากทำให้ได้คืออะไรคะ? ตอนแรกเลยที่มาออกกำลังกายเพราะตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ไปๆมาๆ ติดการออกกำลังกายซะงั้น วันไหนไม่ได้ออกนี่ใจร้อนรุ่มมากๆๆๆ 5555

ผมสงสัยเรื่องการวิดพื้นครับบางคนก็วิดลงสุดขึ้นสุดแต่บางคนก็วิดแบบลงสุดแต่ขึ้นไม่สุดแล้วผมต้องทำแบบไหนหรอครับ ขอบคุณครับ

กินคลีนคุมอาหารทุกวันแต่ออกกำลังกายแค่วิดพื้นอย่างเดียว วิดวันละ60ครั้ง จะผอมไหมครับ (ออกไปออกกำลังกายวิ่งหรือเล่นกีฬานอกบ้านไม่ได้เนื่องจากโควิด)

ผมเป็นเด็กอายุ15 ออกกำลังกาย ผมวิดพื้นจันทร์ถึงศุกร์พักเสาร์อาทิตย์ กินวันละ2000กว่าแคล สูง169 หนัก55 (ผมผอมมาก)ปกติผมวิดพื้นได้เซ็ทละประมาณ15ถึง20แล้วจู่ๆวันนี้วิดแค่10ครั้งก็ไม่ไหวแล้วต้องพักละก็เปล

ผมออกกำลังกายทุกวันวิ่งครึ่งชม.ละกลับมากินข้าวหลังจากนั้นก่อนนอนผมจะวิดพื้นแล้วจะลองวิดพื้นวิดไปได้ 3-4 ครั้งตะคริวกินรักแร้ครับทรมานเวอร์แก้ยังไงผมหนัก 46 กกคับ

ปกติผมเคยวิ่งมาก่อนแต่ไมไ่ด้วิ่งมาหลายเดือนแล้วเนื่องจากเวลาที่จำกัดที่นี้ผมอยากจะออกกำลังกายที่บ้านซื้อบอร์ดวิดพื้นมาแล้วหนึ่งอย่างตอนนี้อยากได้เชือกกระโดดมาคาร์ดิโอนอกจากวิดพื้นแล้วผมควรทำท่าไหนอีกบ

เริ่ม body weightมาซักพักนึงแล้วครับ แต่ก็ตามหัวกระทู้เลย ส่วนมากจะปวดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กับแขนมากกว่าครับ แต่เห็นว่าวิดพื้นมันได้กล้ามเนื้ออกด้วย แต่กลับไม่รู้สึกปวด/เจ็บเลยเนี่ยสิ หรือว่าผมทำผิดท่า