หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดแบบนี้ได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
ถ้าเป็นคนกินแคลเยอะแบบพวกของมันของทอดโดยไม่รุ้ว่ามันแคลเท่าไหร่สามารถกลับมากินเท่าtdeeเลยได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเฉพาะคนที่ใช้ios26 ตั้งแต่update เป็นios 26 มีปัญหาอะไร หรือไม่ครับ โดยส่วนตัวยังไม่เจอปัญหาจากios 26 ครับ
ถามความเห็นเฉยๆ ครับ
สมาชิกหมายเลข 7323260
ใครเป็นมั่งครับ
โทร 1242 ทรู คอลเซ็นเตอร์ น่าจะรอสายร่วมๆ ครึงชั่วโมงหรืออาจจะกว่าละ แล้วเงินไหลออกไปเรื่อยๆ นี่การทำงานของทรู เหรอ
สมาชิกหมายเลข 8561099
AIS เปิดใช้บริการVoice over Wifi ไม่สำเร็จ
ต้องการเปิดใช้บริการ VoWifi แต่กด *399*1# แจ้งว่าทำรายการไม่ได้ กดผ่าน https://m.ais.co.th/ApplyAISVoWiFi ก็แจ้งว่าคุณสมัครบริการ VoWiFi ไม่สำเร็จ โปรดตรวจสอบเงื่อนไขการใช้งานอีกครั้ง ( ต้องการจะเปิด
สมาชิกหมายเลข 7287872
รัฐบาลเขมรจ้าง lobbyist เดือนละ $ 38000 ให้มาทำงานให้
รัฐบาลเขมรจ้าง senator คนหนึ่ง ในสภาอเมริกามาเพื่อเป็น lobbyist เดือนละ 38000 เหรียญสหรัฐ จ้าง 15 เดือน ตั้งแต่มีนา 68 - พค 69 ตามนี้ https://efile.fara.gov/docs/7551-Exhibit-AB-20250228-2.pdf?utm_so
สมาชิกหมายเลข 1570207
ประสบการณ์ในการติดซิฟิลิส ทั้งๆที่สวมถุงยาง
สวัสดีครับ วันนี้ผมจะขอแชร์ประสบการในการติดเชื้อซิฟิลิสมาให้ฟังเพื่อเป็นบทเรียนสอนผู้อื่นให้ระวังตัวนะครับ ก่อนอื่นอนุญาตบอกก่อนว่า ผมเป็นเพศ LGBT (เกย์-รับ) และทุกครั้งที่ผมมีเพศสัมพันธ์ผมจะป้องกันโด
สมาชิกหมายเลข 8968893
ลุงเล่าเรื่อง EP.217: รู้แล้ว ทำไมหมอ ไม่ให้ฉี่ขณะอาบน้ำ
ลุงเล่าเรื่อง EP.217: รู้แล้ว ทำไมหมอ ไม่ให้ฉี่ขณะอาบน้ำ การฉี่ขณะอาบน้ำ คือ ให้ชินกับสภาวะนั้น คือ ถ้าตัวไม่เปียกฉี่ไม่ออก อย่างลุงอ้วน ถ้าไม่ถกเสื้อไปถึงเนินอก แล้วกางเกงไม่หลุดตูด ฉี่ไม่ออก หลาย
คนตื่นลุง
อยากทราบค่าTDEE ในวันที่พักเวทครับ
คือ ผมค่าTDEE 2500-2600 แล้วตอนนี้ ผมลีนผมทาน 1800-2000 ไม่ขาดไม่เกินนี้ คือไอค่าTDEE 2500-2600 เนี่ย มันคือวันที่เล่นเวทหรือว่าทุกๆวันเลย เพราะทุกคน ต้องมีวันพักอยู่แล้ว ผมเลยอยากทราบว่า ค่าTDEE ช่วง
สมาชิกหมายเลข 2288886
จำเป็นต้องกินแคลให้ถึง ค่า Tdee ในแต่ละวันมั้นครับ หรือแค่มากกว่า BMR พอ
สมมุติ ค่า BMR 1,500 / TDEE 2,000 วันนี้ดันกินไปแค่ 1,700 จำเป็นต้งหาอะไรกินเพื่อให้ถึงค่า TDEE มั้ยครับ (เหมือนแบบยังมีโควต้าให้กินอยู่ประมานนี้) แต่ถ้าไม่กินไขมันก็จะลดใช่ไหมครับ × ส่วนตัวออก
สมาชิกหมายเลข 6970211
รบกวนสอบถามเรื่องการเข้ายิมช่วง lean ครับ
สมมติว่า BMR ตอนนี้ของผมอยู่ที่ 1,674 และ TDEE อยู่ที่ 2,594 ค่า TDEE คำนวณจาก moderate exercise (2-5 days/week) ผมตั้งใจลด -500 calories ต่อวัน เท่ากับ 2,094 ไม่ทราบว่าช่วงนี้ผมสามารถเข้ายิมเพื่อลด
สมาชิกหมายเลข 1187342
ถ้าไม่ได้อยากลดนน. แค่อยากดูไม่ย้วย weight training อย่างเดียวพอมั้ยคะ?
เรา สูง 165 ซม. หนักประมาณ 54 กก. เราเป็นคนโครงใหญ่ค่ะ ดูตัวใหญ่แต่ไม่ได้ดูอ้วน แล้วเข้าใจในคิดเองว่าถึงผอมกว่านี้ ก้อดูตัวเท่านี้แหละ เลยไม่ได้อยากผอม (ไม่ได้หลงตัวเองนะคะ เป็นคำบอกเล่าจากคนใกล้ตัวที
เจ้าหญิงหมูน้อย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดแบบนี้ได้ไหมครับ