▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามเรื่องพลังงานที่ควรได้รับครับ (ลดความอ้วน)
ตามคำแนะนำบอกให้ TDEE -500 ของผมก็จะได้ 2435 คือผมควรทานพลังงานต่อวันเท่าโดยห้ามน้อยกว่า 2348 อย่างนี้หรอครับ
ถ้าเฉลี่ยก็มื้อละ 800แคล รู้สึกเยอะจังไขมันจะลดมั้ย 55555 แล้วในหนึ่งมื้อถ้า 100 ส่วนควรเป็น ข้าว, เนื้อ, ผัก อย่างละกี่ส่วนครับ